流されやすい人には「感情的」という特徴があります。

• 怒りっぽい

• すぐ泣きやすい

• 興奮しやすい

• いらいらしやすい

• 気分の浮き沈みが激しい

心当たりがあれば要注意です。

感情的な人は、感情のコントロールが苦手です。

ちょっとしたことで、すぐ感情が乱れます。

気持ちの変化に敏感なのはいいのですが、その感情を抑制できないのはよくありません。

すぐ感情的になると、冷静が失われ、自制心が利かなくなります。

判断力や思考力が低下して、感情に任せた安易な行動を起こしやすくなる。

感情的になると、全体像を把握したり、物事を客観視できなくなったりします。

いつも何かトラブルに見舞われることになり、生きにくく感じることが増えるでしょう。

感情の起伏が激しい人は、特に注意が必要です。

理性的な人になれば流されない

流されない生き方をするなら、目指すは「理性的な人」です。

理性とは、本能や感情に支配されず、論理的に行動する能力のことをいいます。

理性的な人になれば、感情のコントロールがうまくなります。

常に筋道の通った考え方ができるようになります。

おかしいことには「おかしい」と気づけ、流されることがなくなります。

人間は感情を持つ生き物です。

だからこそ、感情をコントロールすることが不可欠です。

普段から感情を抑えるトレーニングに取り組もう

理性をつかさどっているのは、脳の「前頭葉」という部分です。

おでこの少し奥まったところに位置しています。

前頭葉は別名「脳の最高司令部」とも呼ばれ、人間たらしめている部分です。

前頭葉の機能が高まれば、それだけ感情抑制の力も強くなります。

普段から感情を抑えるトレーニングをすることで、前頭葉が鍛えられ、感情のコントロールがうまくなります。

感情を抑えるといっても「無感情の人間になる」ということではありません。

感情に支配されるのではなく、感情を支配するということです。

感情を支配することを「感情のコントロール能力が高まる」といいます。

理性的な人になることで、感情に流されることなく行動できるようになります。

理性は、人間たらしめる最も本質的な要素

理性を大切にしてください。

人が、ほかの哺乳類と違うのは、理性があるかどうかです。

私たち人は、ほかの哺乳類動物とは違い、理性が大きく発達しています。

理性がないと、野生の猿のようになります。

子どもたちが野生の猿のようにきいきい騒ぐことがあるのは、前頭葉が未発達の状態だからです。

人間らしくありたいなら、理性を大切にしてください。

理性があるからこそ人間らしくいられます。

理性は、人間たらしめる最も本質的な要素です。

感情的になりかけたら、まず深呼吸

感情を抑えるトレーニングをしましょう。

「今、ちょっと感情的になりかけているな」

そんなときは、まず深呼吸をしましょう。

深く呼吸をすることで、新鮮な酸素が脳に行き渡ります。

失い欠けていた理性を取り戻せるでしょう。

深呼吸をする前後では、見かけは同じであっても、内側にある理性の力は高まっているはずです。

感情が爆発しそうでぎりぎりのとき

深呼吸をしても間に合わない場合もあるでしょう。

いわば「爆発寸前」という状況です。

感情が爆発しそうでぎりぎりのときは、潔くいったんその場から離れましょう。

しばらく時間を置くのが賢明です。

時間は、感情を沈める万能薬です。

どれだけ激しい興奮も、時間を置けば落ち着きます。

理性を取り戻せば、流されることなく冷静に行動できます。

• 感情的な人にはならない。
• 理性的な人になる。