スタイルがいい人は、食事中によく話すのが特徴です。

私はよく外食をします。

食事中に、ほかのお客さんの様子をちらりとみることがあります。

スタイルがいい人は、必ず食事中によく話しています。

楽しそうに話をしている女性団体客を見ると、スタイルがいい人ばかりです。

よく話すから痩せられました。

友人と話しながら食事をすると、痩せます。

なぜ痩せるのでしょうか。

それは、話をしながら食事をすると、食べるスピードが遅くなるからです。

ゆっくり、1つずつ、ちびちびと食べることになります。

食事のスピードが遅くなるため、早食いを防ぐ効果があります。

無言で黙々と食べるのもいいですが、食べることに集中しすぎているため、食事のスピードが速くなりがちです。

食事を次々と胃へ流し込んでしまうため、満腹を感じ始めたころにはすでに食べすぎの状態になっています。

友人と楽しい会話を楽しみながら、ゆっくり食事をすれば「楽しい時間」にも「おいしい時間」にもなります。

まさに2倍の幸せ効果があるのです。

• 友人と話しながら食事をする。