テレビやマスコミで、ときおり「美容にはこれが効く」という内容を見かけます。

「これはいいことを聞いたぞ。さっそくデパートに買いに行こう！」

そう思い、急にそればかりを食べる人がいます。

朝昼晩、同じものばかりを食べ続けてしまいます。

ちょっと待ってください。

たしかに美容にいい食材があるのはいいですが、問題は「偏り」です。

美容のためであれ健康のためであろうと、何か1つの食材ばかりを食べるのはよくありません。

1種類の食材を取りすぎるばかりに、摂取する栄養に大きな偏りができ、むしろ美も健康も害してしまう恐れがあります。

美のために必要なのは「偏り」ではなく「バランス」です。

3大栄養素を基本にして、バランスよくビタミンやミネラルなど摂取することが大切です。

それにいつも同じ食材ばかり食べるのは、飽きがきます。

どんなにおいしいカレーでも、毎日食べると飽きが来るように、おいしい食材も毎日食べていると精神的にも落ち込んできます。

そういうことを防ぐためにも、1つの食材に飛びつくのではなく、毎日いろいろなものをバランスよく食べることが大切です。

自分がマスコミの情報に踊らされていないか、いま一度チェックしてみましょう。

• 1つの食材ばかり食べるのは、やめる。