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美しく痩せられる
30の食生活

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虹色の野菜が、
あなたを虹のように美しくさせる。

虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。 | 美しく痩せられる30の食生活

緑黄色野菜が体にいいということは、昔から言われていることです。

あなたもそれはご存知でしょう。

 

しかし、野菜といってもいろいろあります。

代表的な緑色のキャベツやレタスなどの野菜から始まり、赤色のトマト、紫ニンジンのような色の野菜まであります。

野菜には、多種多様な色が存在しています。

どれがいいというのではなく、どれもいい。

目安としては「虹色」です。

虹になるのが理想です。

なぜ、虹が美しいのかというと、さまざまな色がバランスよく1つになっているからです。

その美しさは、人間にとっても同じです。

虹の美しさが「バランス」であるように、人間も「バランス」を整えることが美しさの鍵を握ります。

できるだけさまざまな色の野菜を口にしましょう。

虹色の野菜を取り入れることで、取り入れるビタミンのバランスも整えることができます。

赤いトマト、だいだい色のニンジン、茶色のゴボウ、紫色の紫ニンジン、黒い黒ごまなど、たくさんの色の野菜を食べましょう。

結果として取り入れる野菜が虹色になっていれば、ちょうどいいのです。

まとめ

美しく痩せられる食生活 その5
  • 虹色の野菜生活を心がける。
甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。

もくじ
美しく痩せられる30の食生活
虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。 | 美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友達と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
  21. 買い物は、裏側から始まる。
  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
  23. 油には、いい油と悪い油がある。
  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
  25. アボカドは、食べる美容液。
  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。

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