交通手段が発達した現代社会では、運動不足の人が増えています。

都心部ではクモの巣のように交通手段が張り巡らされていますから、頼っている人も多いことでしょう。

運動不足の問題は、都会だけではありません。

私の実家は愛媛の田舎ですが、田舎でも運動不足は問題として浮上しています。

交通手段が乏しい田舎だからこそ、車が必需品になり、運動不足になってしまいます。

また、スピードが加速している時代ですから、運動する時間そのものがないと嘆いている人もいるでしょう。

大丈夫です。

いずれにせよ、アイデアとやる気1つで解決できます。

「運動する時間がない」なら、アイデアがあります。

運動する時間を別で設けるのではなく、今の生活の中に運動を取り入れます。

もしジムに通うことになれば、時間もお金もかかります。

もちろんそうしたい人はそれでもいいですが、そもそも生活の中で運動するチャンスは、すでにたくさんあります。

たとえば、以下のようなアイデアはいかがでしょうか。

• 買い物に行くときには車を使わず、自転車を使う

• 駅までの往復に自転車を使わず、歩いて通う

• 駅は1つ手前で降りて、歩いて家まで帰る

• 1つ上の階や下の階なら、階段を使う

ささいな工夫ですぐ実現できますね。

今の生活に取り入れるだけですから、今日からすぐ始められます。

「都会だから」

「田舎だから」

「時間がないから」

「お金がないから」

すべて言い訳です。

「運動をするきっかけがない」という人に最も必要なのは「時間」ではなく「工夫」です。

ほんの少し知恵を振り絞れば、どんなに忙しい毎日でも、運動する時間をつくり出すことができるのです。

• 工夫をして、運動する時間をつくる。