十分痩せているのに、まだ太っていると思う人がいます。

私の知り合いにもそういう人がいます。

「もっと痩せないといけない。太りすぎている！」

自分の体格や体重に不満を漏らし、よりダイエットをしなければいけないという話が続きました。

私が見るかぎり、まったく太ってはいません。

むしろ平均より痩せているように見えました。

本心から「十分痩せていると思うよ」と言っても「ダメだ。もっと痩せないといけない」と一点張りです。

その女性は「美しくなるためには痩せないといけない。限りなく痩せないといけない」と思い込んでいるようでした。

マスメディアで「痩せれば美しくなる」という広告をよく見かけます。

そういうマスコミの影響もあるのでしょう。

男性の私ですら「痩せれば美しくなる」といった広告をよく見かけますから、美を意識する女性はさらに気にしていることでしょう。

広告に踊らされているためか「痩せれば痩せるほど美しくなれる」と、宗教信仰のように信じてやまない人がいます。

たしかに太りすぎはよくありませんが、痩せすぎも良くありません。

美しさとは、健康です。

当たり前の肉付き、平均的なプロポーションを維持できていれば、十分です。

その人は「外見の美しさ」はもう十分ですから、次は「内面の美しさ」を目指すべきです。

「痩せれば痩せるほどいい」という誤解では、やみくもにダイエットに走るばかりになります。

いずれ、骨と皮だけのような体型では、美も健康も台無しになります。

いま一度、自分の体格指数（BMI）を確認しましょう。

BMIとは、体重（キロ）を身長（メートル）の2乗で割った数値です。

BMIが「22」になるのが、体格的にも、健康的にも最も理想だとされています。

それ以上、それ以下でも、体によくない。

自分のBMIが適正範囲なら、すでに十分なプロポーションだと思っていいのです。

• 自分のBMIを確認する。