美しく痩せられる
30の食生活

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油をたっぷり使って調理された野菜料理は、
体にいいとは限らない。

油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。 | 美しく痩せられる30の食生活

食品売り場で販売されているパッケージ詰めされた野菜があります。

野菜がすでに細かく切ってあり、マヨネーズやドレッシングなどがすでに混ざっています。

蓋を開けてすぐ食べられるので、時間のない人には人気です。

野菜だからと言って、すぐ飛びついていませんか。

たしかに野菜ですから、ビタミンやミネラルなど豊富に含まれていることでしょう。

しかし、そういう加工された野菜に限って、マヨネーズがたっぷり含まれています。

美容のために買った野菜のはずですが、マヨネーズやドレッシングも同時に多く摂取してしまうことになります。

そういう野菜パッケージの裏の栄養表示を見てみましょう。

きっと大変なカロリーになっていることでしょう。

油分の量もかなり多いはずですから、肌にはよくありません。

美容や健康のために買ったはずですが、カロリーも油分も多いため、逆効果になっている場合があります。

たしかに野菜は大切です。

しかし、一緒に混ぜるソース類には注意しましょう。

すでに混ぜ合わせて調理された野菜より、できるだけ生野菜とドレッシングを別々で買うほうが賢い選択です。

自分でドレッシングの種類を選ぶことができたり、量を調整できたりなど可能だからです。

もちろん気分によっては生野菜のみで食べてもいいのです。

美しく痩せられる食生活(8)
  • 生野菜とドレッシングを別々で買い、量を調整する。
アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。

美しく痩せられる30の食生活
美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
    美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。<br>いい物を食べて美しくなる。
    食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
    美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
    「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
    虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
    甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
    友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
    油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
    アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
    喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
    野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
    間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
    美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
    新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
    食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
    「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
    おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
    「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
    卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
    痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
  21. 買い物は、裏側から始まる。
    買い物は、裏側から始まる。
  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
    運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
  23. 油には、いい油と悪い油がある。
    油には、いい油と悪い油がある。
  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
    マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
  25. アボカドは、食べる美容液。
    アボカドは、食べる美容液。
  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
    運動はしすぎても、老化を促進させる。
  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
    アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
    人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
    カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。
    体にいいものは、たくさん食べても太らない。

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