アイスクリームは、かわいい名前の悪魔です。

名前はかわいいですが、確実に美容へは悪影響を与えます。

アイスクリームには、少量にもかかわらず、大変カロリーが高い。

また、忘れてはならないのは「トランス脂肪酸」という質の悪い油分がたっぷり含まれていることです。

体内での代謝が悪く、体脂肪にもなりやすいため、太りやすくなります。

老化を進めてしまうかわいい悪魔と言ってもいいでしょう。

できるかぎりアイスクリームは控えたほうがいい。

しかし、これが難しい。

人間ですから「アイスが食べたい！」と我慢できないときもあるでしょう。

特に女性には甘いものが好きな人が多いですから「アイスを食べるときに幸せを感じる」という人もいるでしょう。

美容を考えるなら、デザートにも気を配りましょう。

どうしても甘いものを食べたいとき、いいアイデアがあります。

「シャーベット」にすればいい。

これは、油分の含有率が少ないため、アイスクリームと区別されているデザートです。

アイスクリームは油が中心になってできているデザートですが、シャーベットは氷が中心になってできているアイスです。

水が基本になっており、油分はほとんどありません。

もちろん砂糖はたくさん含まれているため体に悪いと言えばそのとおりですが、アイスクリームに比べればはるかに健康的です。

何しろトランス脂肪酸が含まれていませんから、体への悪影響はとても小さいです。

どうしても甘いものが食べたいときには、そういう選択を工夫してみましょう。

• アイスは、シャーベットにする。