喉が渇いたときには、何を飲んでいますか。

「飲むなら、おいしい飲み物が飲みたい！」

近場の自動販売機でソフトドリンクを買い、がぶがぶ飲んでいませんか。

たしかにおいしいのはわかります。

しかし、それと引き替えに大切なことを失っていることに気づきましょう。

ジュースの栄養表示をチェックしてみましょう。

1本のソフトドリンクには、信じられないほどの大量の砂糖が含まれています。

たしかに砂糖には疲労回復の効果がある一面もありますが、一度に多く取りすぎると胃や腸に負担がかかります。

また砂糖を消化する際には、体内の貴重なビタミンを消費してしまうため、美容にもよくありません。

美容業界では「砂糖は死の粉」といわれています。

美しさを崩し、人の寿命まで縮めてしまいます。

そのうえ、ビタミンやミネラルがまったく含まれていません。

もし、喉が渇いたときには「ソフトドリンク」ではなく「ミネラルウォーター」をおすすめします。

本来、人間の体の60パーセントは水でできています。

体温の調整による発汗や消化のために、大量の水分を必要としています。

常に、良質の水を補給することが必要です。

そういうときこそ、良質なミネラルウォーターを飲めば体の調子がよくなります。

良質のミネラルウォーターをきちんと飲むだけで、痩せやすい体質に変わります。

血液がさらさらになり、胃や腸の調子がよくなり、肌の新陳代謝が活発になるからです。

十分に水を摂取することで、肌の潤いがよくなり、みずみずしい肌になります。

また、カルシウムやマグネシウムが含まれているため、美容にも有効です。

カルシウムは骨を作る原材料ですが、実はマグネシウムも必要です。

カルシウムとマグネシウムが2対1の状態が理想ですが、ミネラルウォーターはすでに2対1の状態になっています。

バランスを考えるまでもなく、ミネラルウォーターを1本飲めば、水分やバランスのよいミネラルを同時に吸収できます。

「ソフトドリンク」と「ミネラルウォーター」は、喉が渇いたときのわずかな選択の違いです。

しかし、美容と健康には大きな違いがあるのです。

• 喉が渇いたときには、ミネラルウォーターを飲む。