ギネス世界記録集をご存じですか。

多種多様な世界一の記録集です。

そのギネス世界記録集に載っている「最も栄養価の高い果物」をご存じでしょうか。

それが「アボカド」です。

アボカドは別名「森のバター」といわれています。

「オメガ9」という良質な油分が豊富に含まれています。

これは美女にとって特に欠かせない良質の植物性油です。

油分が豊富に含まれ果肉のおよそ20％が脂肪のため、たしかに少量でも高カロリーです。

しかし、アボカドの油分はほとんどが不飽和脂肪酸という血中コレステロールを低下させる油が中心です。

細胞の酸化を防ぐビタミンEも豊富に含まれているため、アンチエイジングに有効です。

ビタミンEには、血行を良くする効果もあるので、冷え性の女性の強い味方になるでしょう。

カリウムというミネラル成分が豊富に含まれていることも注目です。

利尿作用を促し、肌のむくみを解消する効果があります。

そのうえ、良質な油を取ることは、美容にも大きな好影響を与えます。

アボカドの油は皮膚への浸透性が優れているため、食べるだけで肌をふっくら柔らかくする働きがあります。

およそ28日周期で生まれ変わる肌へ、ビタミン・ミネラル・良質の油分など、素晴らしい栄養を与えます。

良質の油といえば「アボカド」の右に出るものはありません。

「万能フルーツ」というにふさわしい食材。

アボカドは食べる美容液なのです。

• 積極的にアボカドを食べる。