「おなかが減ったなあ。甘いものが食べたい！」

食品売り場のお菓子コーナーに行けば、おいしそうなスナック菓子がずらりと並んでいます。

チョコレート・ビスケット・アイスクリームなどどれもおいしそうです。

しかし、どれも美容にはよくないことは、今さら言うまでもありません。

砂糖も油分も多すぎ。

そのうえ、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。

スナック菓子のすべてが、美に反します。

大量の砂糖が含まれているため、食べた後の血糖値も急上昇し、健康にも良くありません。

スナック菓子に限っておいしそうに見えますから、誘惑を振り切るのが大変ですね。

もし、甘いものを食べたいと思ったら「お菓子コーナー」へ向かう足取りを「果物コーナー」へ方向転換しましょう。

お菓子にするなら「果物」こそ最適です。

まず果物の甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。

お菓子に含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、果物の甘みは血糖値の上昇が緩やかなので健康的です。

また、果物にはビタミンCや食物繊維も含まれているため、美容にもつながります。

忘れてはならないのは「消化酵素」が大量に含まれているということです。

そもそも果物は消化が良いため体への負担が小さく、栄養の吸収もとてもいい食材です。

みずみずしい果物が、あなたにみずみずしさを与えることでしょう。

今日からお菓子と言えば、果物にしましょう。

さまざまな果物をお菓子として取り入れ、おいしさを楽しみながら、美しくなるのです。

• 甘いものを食べたいときには、スナック菓子より果物を食べる。