ダイエット

美しく痩せられる
30の食生活

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「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、
失敗する。

「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。 | 美しく痩せられる30の食生活

私のダイエット中の失敗を1つ紹介します。

似たような経験があなたにもあるかもしれませんね。

ポテトチップです。

私の経験から、数あるお菓子の中でも、特にポテトチップには要注意だと言えます。

ジャガイモを薄くスライスして油で揚げて、塩味やコンソメなどの風味をつけたチップが袋の中にたくさん入っています。

油で揚げたものですから、油分が多いのが特徴です。

当然、美容に関してポテトチップは大敵です。

「お菓子は控えよう」と思ってフラストレーションをためていた私は、ある日、ポテトチップがお菓子屋で目にとまりました。

ポテトチップと目があったら、最後です。

「全部はダメだけど、ポテトチップ、1枚くらいなら大丈夫だろう」

そもそもそれが甘かった。

この油断が命取りでした。

ポテトチップは、すごいスナック菓子です。

なぜすごいのかというと、やめられなくなるからです。

たった1枚のチップを食べると、その瞬間に緊張が緩み、やめられなくなりました。

一口サイズだからこそ、おいしさがひときわ強く感じられます。

1枚が小さくてすぐ食べ終わってしまうからこそ、心の油断が出てしまいます。

「もう1枚。さらに1枚、あともう1枚」と思ってどんどん食べてしまい、気づけば、すべて平らげてしまいました。

1枚のチップが原因で、ため込んでいたストレスが吹き出し、食欲が制御不能になります。

禁煙中の人が「1本くらいいいだろう」と吸うと、ため込んだフラストレーションが一気に吹き出し、何本も吸う状態と同じです。

たった1枚とはいえ、ポテトチップには要注意です。

ポテトチップを1枚食べて、やめられるなら、あなたはすごい。

私の体験から、ほとんどの場合、1枚ではやめられなくなります。

たった1枚、口にしただけでやめられなくなり「もう一枚くらいいいだろう」と体中がむずむずしてきます。

「ちょっと一口だけ」という心の油断には、注意することです。

食べなければ、完全に食べないことです。

完全に口にしないほうが、実はうまくいきやすいのです。

美しく痩せられる食生活(16)
  • 「1枚だけ」という心の油断には、注意する。
おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。

もくじ
美しく痩せられる30の食生活
「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。 | 美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
    美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。<br>いい物を食べて美しくなる。
    食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
    美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
    「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
    虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
    甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友達と話しながら食事をすると、痩せられる。
    友達と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
    油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
    アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
    喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
    野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
    間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
    美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
    新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
    食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
    「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
    おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
    「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
    卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
    痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
  21. 買い物は、裏側から始まる。
    買い物は、裏側から始まる。
  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
    運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
  23. 油には、いい油と悪い油がある。
    油には、いい油と悪い油がある。
  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
    マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
  25. アボカドは、食べる美容液。
    アボカドは、食べる美容液。
  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
    運動はしすぎても、老化を促進させる。
  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
    アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
    人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
    カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。
    体にいいものは、たくさん食べても太らない。

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