美しく痩せられる
30の食生活

30
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体にいいものは、
たくさん食べても太らない。

体にいいものは、たくさん食べても太らない。 | 美しく痩せられる30の食生活

たくさん野菜を食べても太りません。

肌の調子はよくなります。

たくさん果物を食べても太りません。

生き生き元気が出てきます。

たくさん野菜ジュースを飲んでもカロリーオーバーしません。

健康になります。

いい食材は、たくさん食べても問題ではないことにお気づきでしょうか。

いいものを食べるのは、いいことずくめです。

私が「美しくなることは、まず食べることから始まる」と主張しているのは、こうした理由からです。

自分の体を通して実践し、その効果を感じてきました。

たくさん野菜と果物を食べ、野菜ジュースを飲みました。

たくさん食べても太ることはありませんでした。

「体にいいものはたくさん食べても太らない」ということです。

たくさん食べれば太るのは、栄養が少なくカロリーが高すぎるなど、食べているものが悪いです。

体に悪いものばかりを食べていれば、少量でも太ります。

スナック菓子やジュースは、量が少なくても、すぐ太りますね。

しかし、体にいいものを食べていれば、たくさん食べても太りません。

美しくなるダイエットに必要なのは「食べる量の調整」ではなく「食べ物の選択」です。

そもそも食べないダイエットは体によくありません。

美容と健康に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取せずして、美と健康を手に入れるのは難しい。

「食べないダイエット」から卒業しましょう。

これからは「体にいいものをたくさん食べて痩せる」というダイエットにします。

体にいいものは、たくさん食べても太らないのです。

美しく痩せられる食生活(30)
  • 体にいいものをたくさん食べて、健康と美を同時に手に入れる。
まとめ

美しく痩せられる30の食生活
美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
    美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。<br>いい物を食べて美しくなる。
    食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
    美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
    「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
    虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
    甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
    友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
    油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
    アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
    喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
    野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
    間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
    美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
    新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
    食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
    「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
    おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
    「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
    卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
    痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
  21. 買い物は、裏側から始まる。
    買い物は、裏側から始まる。
  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
    運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
  23. 油には、いい油と悪い油がある。
    油には、いい油と悪い油がある。
  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
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  25. アボカドは、食べる美容液。
    アボカドは、食べる美容液。
  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
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  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
    アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
    人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
    カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。
    体にいいものは、たくさん食べても太らない。

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