意欲を高めたいときは、どうすればいいのでしょうか。

ガッツポーズをしましょう。

握り拳をつくるときは「胸を張る」「背筋を伸ばす」「口角を上げる」の3つを心がけてください。

できるだけぎゅっと力を込めて握り拳をつくり、かっこよくポーズを決めるのです。

するとどうでしょう。

不思議なことに、ほんの少し、意欲が高まることを実感できるはずです。

嘘だと思うなら、ぜひ一度試してみてください。

これは「身体化認知」と呼ばれる現象です。

ガッツポーズといえば、勝利や達成をしたときにするポーズです。

ガッツポーズをすることで「この人は今、勝利したんだな。何かを達成したんだな」と脳が認識します。

その結果、脳内でドーパミンやノルアドレナリンが分泌され、気分や意欲の高揚につながります。

まだ何もやっていなくても「勝利したような気分」「達成したような気分」になるのです。

心と体はつながっています。

心が体に影響するものと思われがちですが、逆のパターンもあり、体が心に影響を及ぼすこともあります。

たとえば、仕事や掃除をするとき、まずガッツポーズをすれば、意欲的に取り組めるでしょう。

面倒な気持ちが小さくなり、やる気は高まり、前を向いて頑張れそうな気がするでしょう。

ぜひ一度、自分の体が心に与える効果を実感してみてください。

たかがガッツポーズ、されどガッツポーズ。

ぐっと握り拳をつくり、背筋を伸ばしてかっこよくポーズを決めてください。

「よし、やるぞ！」と気合の一言を口に出せば、ますます効果が高まります。

あなたの拳は、やる気の発電所なのです。

• 意欲を高めたいときは、ガッツポーズをしてみる。