好きな本を読むことができた。

好きな映画を見ることができた。

好きな料理を食べることができた。

好きなサウナに入って、心身を整えることができた。

好きなスポーツを楽しんで、気持ちのいい汗を流すことができた。

好きなことが1つできれば「良い1日」と呼んでください。

たくさんある必要はありません。

1つでいいのです。

「1つでいいの？」「ちょっと少ない」と思うかもしれませんが、十分です。

好きなことができたということは、充実した時間を送ったことになります。

これを「良い」と言わずして何と言うのでしょう。

すてきな時間、素晴らしい時間を過ごしたことになります。

ちなみに好きな仕事をしている人なら最高です。

毎日好きなことをしていることになるので、毎日良い1日を送っていることになります。

1日を振り返ったとき、嫌いなことをする時間もあったかもしれません。

「嫌なこともあった」「悪いこともあった」という人もいるでしょう。

ネガティブなことは気にしなくていいのです。

ポジティブとネガティブの比率で、1日の良しあしを決める必要はありません。

ネガティブなことがあったとしても、それはそれです。

幸せは小さなことにあります。

好きなことが1つできたなら、良い1日であったことを認め、その幸せを噛み締めましょう。

「ああ、好きなことができて良かった」と。

1日を肯定すれば、気持ちよく1日を締めくくれます。

また明日も良い1日がやってくるのです。

• 好きなことが1つでもできたら「良い1日」と呼ぶ。