勇気のトレーニングには「えいっ！」という思い切りが必要です。

頭で考えると「どうしよう、どうしよう」となります。

考えるから恐怖が増幅して、なかなか勇気が出ません。

考えれば考えるほど、悪い妄想が膨らんでいき、恐怖も大きくなります。

余計なことを考えないことです。

勇気のトレーニングに役立つのが「行動のルール化」です。

あらかじめ勇気のトレーニングになる行動をルール化しておけば、迷うことがありません。

ルールに沿って物事を進めるだけでいいので、決断が早くなります。

では、どのようなルールが勇気のトレーニングに有効なのか。

「大変なほうを選ぶ」というルールです。

2択なら、大変なほうを選びます。

たとえば、難しい仕事と簡単な仕事があれば、難しい仕事を選びます。

3択や4択なら、一番大変なものを選びます。

一番大変なものを選ぶのは、紛れもなく勇気のある行動です。

ルールを決めておけば、決断が早くなります。

感情を介入させないことです。

大変なほうを選べば、なかなかスムーズに進まず、悩みやストレスに苦しめられますが、必ず自分の成長につながります。

• 「大変なほうを選ぶ」というルールを決めておく。