リフレッシュ・ストレス発散をしたいなら、料理を楽しみましょう。

作るなら、オムレツ・オムライスがおすすめです。

シンプルな料理なので作るのは難しくありません。

オムレツは、卵さえあればすぐ作れます。

オムライスも、卵とご飯に、肉やタマネギなどをプラスすればいいだけですね。

フライパンに卵を入れると、加熱で香ばしい香りが漂い、食欲をそそります。

きれいな黄色は、黄金の輝きにも見えるでしょう。

料理を作ることは五感を刺激するので、いいリフレッシュになります。

トマトケチャップで絵を描こう

さて、オムレツ・オムライスができたら、次は絵描きを楽しみましょう。

卵の生地はキャンパスです。

トマトケチャップを絵の具にして、人や動物など好きな絵を描いてみましょう。

自宅でペットを飼っているなら、思い浮かべながら描いてみるのもいいですね。

描く絵は何でも自由です。

人でも動物でも言葉でもかまいません。

遊び心を大切にして、あなたの絵心を爆発させてください。

トマトケチャップで描くと、何でもかわいく見えます。

オムレツ・オムライスを食べる機会があれば、トマトケチャップで絵描きを楽しまないと損です。

きれいに絵が描けたら、記念に写真を撮っておくことも忘れずに！

ブログやSNSをしているなら、アップしてみるのもいいでしょう。

食べて味わって幸せになろう

さあ、最後の楽しみは「食べること」です。

シンプルなオムレツ・オムライスですが、自分が作ったものは特別に感じます。

自分が作った手料理は気持ちがこもっているので、それだけおいしく感じるでしょう。

卵は「完全栄養食」とも呼ばれています。

ビタミンCと食物繊維を除く、ほぼすべての栄養が含まれている素晴らしい食材です。

体を作るうえで欠かせないタンパク質も豊富なので、健康にプラスなのはもちろん、美肌や美髪にもグッドです。

オムライスの炭水化物が心配であれば、ご飯を少なめにすればOKです。

おいしく食べて、じっくり味わって、たくさん幸せになってください。

おいしいものを食べれば、パワーが充電でき、やる気や元気が出てきます。

オムレツ・オムライスの手料理を通して「作る」「描く」「食べる」の3拍子を楽しみましょう。

3つを楽しむことでリフレッシュとストレス解消のトリプル効果です。

• オムレツ・オムライスを作って、トマトケチャップで絵を描いて遊び、食べて味わって幸せになる。