リフレッシュの定番といえば「トイレ休憩」です。

生理現象を我慢してもいいことはありません。

ストレスがたまるばかりで、集中力も思考力も奪われます。

トイレで用を足すとすっきりして、身も心も軽くなります。

「トイレに行く」という行為には心身のリセット効果があり、リフレッシュにうってつけです。

トイレは、日常からちょっと脇にそれた空間です。

デスクを離れ、いったん仕事から距離を置くことで、落ち着く時間となるでしょう。

ふとわれに返る感覚を覚えることも少なくありません。

ほんの短い時間ではありますが、ほっと安らぐ時間になるでしょう。

トイレは、アイデアが浮かびやすい場所としても有名です。

トイレでほっと一息ついた瞬間、リラックスしたためか、思いもよらないアイデアが浮かぶこともあります。

もんもんとしたときこそ、トイレ休憩を賢く利用しましょう。

トイレ休憩は、我慢するものではなく、気軽に行うものです。

ついでに散歩も楽しもう！

さて、ここで組み合わせアイデアです。

トイレで用を足したら、ついでに近所を軽く散歩しましょう。

せっかくトイレで席を離れるなら、もう少し歩く時間を作るだけです。

会社の外に出て、周辺をちょっと散歩してみるのもよし。

周りの景色を眺めながら散歩を楽しむと、解放感があって気持ちいい。

上を見上げると、壮大な青空が広がっているでしょう。

道を歩いていると、いろんな人とすれ違うことができてほのぼのするでしょう。

道ばたの草花や街路樹に目を向け、自然観賞を楽しむのもいいですね。

緑を見ると目の保養になって癒されるでしょう。

近場に川があるなら、川沿いを歩いてみるのもいいでしょう。

川の中を泳ぐ魚がいたり、水の香りに癒されたり、水の流れる音が心地よかったりするでしょう。

散歩をしていると五感を刺激することになるので、短い距離であっても気持ちのいいリフレッシュとなります。

しばらくのんびり散歩を楽しめば、適度に体を動かすことになって血行が良くなります。

短い時間であっても、のんびり散歩を楽しめば、いつもより時間がゆっくりと流れます。

のんびり歩いていればますますリラックスができ、仕事でたまったストレスもすっと消えていくでしょう。

トイレ休憩と散歩を組み合わせると、相乗効果が生まれて、リフレッシュ効果がアップするのです。

• トイレに行ってすっきりしたら、ついでに散歩も楽しむ。