スイーツを買いにお店まで歩きましょう。

コンビニやスーパーなど、近場のお店でいいのです。

休憩の際、こっそり会社を抜け出して、近くのお店まで買いに行きます。

甘いスイーツは、小腹を満たせるのはもちろんのこと、リフレッシュやストレス解消にも効果が抜群です。

スイーツのことを考えているだけで頬が緩んでにやにやしてきますね。

「どんなスイーツを買おうかな」と考えながら歩いていると、足取りが軽くなり、わくわくする時間となるでしょう。

わざわざ会社を抜け出し、外に行くからいいのです。

お店まで歩くと、ほどよく体を動かす機会になってリフレッシュになります。

もちろんスイーツに限らず、ソフトドリンクやひき立てのコンビニコーヒーでもOKです。

ついでに外の空気を楽しもう

さて、せっかくスイーツを買いに会社を抜け出したなら、ついでに外の空気をたっぷり楽しみましょう。

大きく深呼吸をして、外の空気を取り込みましょう。

新鮮な空気も、おいしい食べ物です。

酸素を取り込むことは、元気を取り込むことです。

新鮮な酸素が体に取り込まれることで、全身の細胞が生き生きして活性化されます。

低下していた脳のパフォーマンスを取り戻せ、眠気も吹き飛んでいくでしょう。

天気がよければ、日光浴を楽しみましょう。

日光を浴びると気持ちがよくて、心も気分もリフレッシュするでしょう。

体の中に元気が充電されるような感覚を覚えるに違いありません。

ぽかぽか暖かい日光は、当たっているだけで元気が出ます。

日光にはポジティブ思考を高める力もあるので、自然と前向きな気持ちになっているでしょう。

ぼうっと空を見上げましょう。

青空と白い雲を眺めていると、目の保養になってリラックスできます。

ストレスが抜けていき、心が軽くなっていくでしょう。

壮大なものを見ていると、凝り固まっていた心が柔らかくなります。

雨の日であっても、大きな雲が空一面に広がっているので、それはそれで見応えがあるでしょう。

外の空気は体にいい。

心身のストレスを癒し、活力を取り戻す力があります。

外の空気をたっぷり楽しめば、ますます気持ちのいいリフレッシュになります。

• 飲み物を買いにお店まで歩いていき、ついでに外の空気をたっぷり楽しむ。