近場の公園に行き、ベンチに座ってぼうっとしましょう。

できるだけ頭を空っぽにして、何も考えない時間を作ります。

ぼうっとするだけで気持ちよく、穏やかな時を過ごせるでしょう。

疲れやストレスが取れていき、心が楽になっていく。

いらいらした気持ちも自然と落ち着き、どこかに吹き飛んでいくでしょう。

しばらく日常から離れることができ、リフレッシュできます。

公園のベンチは、心のガソリンスタンドです。

ぽかぽかした日光も気持ちよく、心が充電されていくでしょう。

何もしていないのに、1分1秒が幸せに感じられ、明るい気持ちになっていくでしょう。

ぼんやりすることも、豊かな時間です。

風を感じながら自然観賞を満喫しよう

さて、しばらくベンチでぼんやりしたら、次は自然観賞です。

まず風を感じましょう。

きっと心地よい風があなたの周りを流れているでしょう。

耳を澄ませてみると、さらさらした風の音が聞こえるでしょう。

風を感じたら、次は公園にある自然に注目してください。

花壇や植え込みがあったり、色とりどりのきれいな花が咲いていたりしているでしょう。

大きな大木があって、公園のシンボルとなっているかもしれません。

春であれば、きれいな桜が咲いているかもしれません。

夏であればアサガオ、秋であればイチョウ、冬であれば梅やツバキです。

緑を見ていると癒されます。

緑は癒しの色です。

足元にある雑草も目を向けてください。

小さな存在かもしれませんが、必死に生きている植物です。

けなげに生きる姿を見ていると、心を動かされて「私も頑張ろう！」となるでしょう。

空を見上げると、小鳥たちが飛び交っていたり鳴き声が聞こえたりするでしょう。

青空に白い雲が浮かんでいて、とても爽やかな景色を楽しめるでしょう。

公園は自然観賞ができる場所です。

公園のベンチに座って、風を感じながら自然観賞を満喫すれば、素晴らしいリフレッシュとなります。

• 公園のベンチに座って、風を感じながら自然観賞を満喫する。