執筆者:水口貴博

リフレッシュ効果を高める
30の組み合わせ

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「のんびりぶらぶら散歩を楽しむ+すれ違う人のファッションをチェックする」

「のんびりぶらぶら散歩を楽しむ+すれ違う人のファッションをチェックする」 | リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ

のんびりぶらぶら散歩をするのは気持ちいい。

準備は何もいりません。

力を抜いてマイペースで歩くだけでOK。

早歩きのウォーキングもいいですが、のんびりぶらぶら散歩を楽しむことも、よいリフレッシュとなります。

歩くにつれて周りの景色も変わっていくので、いろいろな様子を楽しめます。

若者からお年寄りまで、いろんな人を見かけることになって刺激を受けるでしょう。

道にある花や緑を眺めると、目の保養になって癒されるでしょう。

面白い看板や建物があれば「なんだろう?」と気になり、興味関心が刺激されるでしょう。

上を眺めれば青空や雲が見え、壮大な自然風景を楽しめるでしょう。

柔らかい風を感じるのもいいですね。

散歩をすると体を動かすことになるので、軽い運動になるでしょう。

歩くと気持ちが爽やかになって、元気も出てくるでしょう。

すれ違う人のファッションをチェックする

さて、ここで組み合わせアイデアです。

のんびりぶらぶら散歩を楽しみながら、すれ違う人のファッションをチェックしてみましょう。

人によってファッションはさまざまです。

いろんなファッションを楽しむことができ、見ているだけで面白いでしょう。

あらためて人のファッションに意識を向けてみると、面白い発見があるでしょう。

スーツ、学生服、普段着、作業着、スポーツウェア。

派手な服装を見て、驚かされることもあるでしょう。

おしゃれな服を着ている人を見て「すてきだなあ」と見とれることもあるでしょう。

着こなしの上手な人がいれば、今後の参考になるファッションもあるかもしれません。

ときどき服を着た犬も見かけることもあるでしょう。

犬のファッションをチェックしてみるのも、なかなかほほ笑ましくて面白いですね。

洋服だけでなく、持ち物にも注意を向けてみてください。

持ち物もファッションの一部です。

バッグ、カバン、日傘など、人によって持ち物もさまざまでしょう。

ファッションは人によって違います。

10人とすれ違えば10通りのファッションを楽しめ、100人とすれ違えば100通りのファッションを楽しめます。

たった10分間でも、多くのファッションパターンを楽しめるでしょう。

いろいろなファッションパターンを楽しめるので見ていて飽きません。

人通りの多い道なら、目が追いつかないかもしれません。

散歩とファッションチェックを組み合わせることで、リフレッシュ効果も倍増するのです。

リフレッシュ効果を高める組み合わせ(15)
  • のんびりぶらぶら散歩を楽しみながら、すれ違う人のファッションをチェックする。
「気になる服を試着してみる+気に入ったら、そのまま買ってしまう」

リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ
リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ

  1. 「美しい青空を眺めて癒やされる+雲の形で連想ゲームを楽しむ」
    「美しい青空を眺めて癒やされる+雲の形で連想ゲームを楽しむ」
  2. 「掃除をする+整理整頓をする」
    「掃除をする+整理整頓をする」
  3. 「間食をする+歯を磨く」
    「間食をする+歯を磨く」
  4. 「インスタントラーメンを作る+瞑想する」
    「インスタントラーメンを作る+瞑想する」
  5. 「扇風機に顔を近づけて風を感じる+目をつぶりながら深呼吸する」
    「扇風機に顔を近づけて風を感じる+目をつぶりながら深呼吸する」
  6. 「屋外階段でのんびりする+階段の上り下りを楽しむ」
    「屋外階段でのんびりする+階段の上り下りを楽しむ」
  7. 「うがいをする+歯磨きをする」
    「うがいをする+歯磨きをする」
  8. 「メガネを磨く+目薬を差す」
    「メガネを磨く+目薬を差す」
  9. 「腕時計を外してリラックスする+きれいに磨いてぴかぴかにする」
    「腕時計を外してリラックスする+きれいに磨いてぴかぴかにする」
  10. 「半身浴で気持ちのいい汗をかく+本を読んで活字に触れる」
    「半身浴で気持ちのいい汗をかく+本を読んで活字に触れる」
  11. 「スイーツを買いにお店まで歩く+ついでに外の空気を楽しむ」
    「スイーツを買いにお店まで歩く+ついでに外の空気を楽しむ」
  12. 「お香をたいて香りを楽しむ+目を閉じて瞑想する」
    「お香をたいて香りを楽しむ+目を閉じて瞑想する」
  13. 「公園のベンチに座ってぼんやりする+風を感じながら自然観賞を満喫する」
    「公園のベンチに座ってぼんやりする+風を感じながら自然観賞を満喫する」
  14. 「ウォーキングやランニングを楽しむ+ハイテンポの音楽を聴く」
    「ウォーキングやランニングを楽しむ+ハイテンポの音楽を聴く」
  15. 「のんびりぶらぶら散歩を楽しむ+すれ違う人のファッションをチェックする」
    「のんびりぶらぶら散歩を楽しむ+すれ違う人のファッションをチェックする」
  16. 「気になる服を試着してみる+気に入ったら、そのまま買ってしまう」
    「気になる服を試着してみる+気に入ったら、そのまま買ってしまう」
  17. 「新作の飲み物を味わう+人間観察を楽しむ」
    「新作の飲み物を味わう+人間観察を楽しむ」
  18. 「段ボールの中に入ってみる+適当に暇つぶしを楽しむ」
    「段ボールの中に入ってみる+適当に暇つぶしを楽しむ」
  19. 「高層階からの眺めを楽しむ+展望レストランで美食を味わう」
    「高層階からの眺めを楽しむ+展望レストランで美食を味わう」
  20. 「愛犬と散歩を楽しむ+人通りの少ないところで愛犬と駆けっこする」
    「愛犬と散歩を楽しむ+人通りの少ないところで愛犬と駆けっこする」
  21. 「トイレに行ってすっきりする+ついでに近所を軽く散歩する」
    「トイレに行ってすっきりする+ついでに近所を軽く散歩する」
  22. 「お菓子作りを楽しむ+おやつタイムを満喫する」
    「お菓子作りを楽しむ+おやつタイムを満喫する」
  23. 「靴や靴下を脱ぐ+足裏・ふくらはぎをマッサージする」
    「靴や靴下を脱ぐ+足裏・ふくらはぎをマッサージする」
  24. 「般若心経を写経する+般若心経を読み上げる」
    「般若心経を写経する+般若心経を読み上げる」
  25. 「愛するペットに餌を与える+たっぷりなでてかわいがる」
    「愛するペットに餌を与える+たっぷりなでてかわいがる」
  26. 「友人とカラオケで歌いまくる+おしゃべりをたっぷり楽しむ」
    「友人とカラオケで歌いまくる+おしゃべりをたっぷり楽しむ」
  27. 「過去に撮った写真や動画を振り返って懐かしむ+きれいに整理整頓する」
    「過去に撮った写真や動画を振り返って懐かしむ+きれいに整理整頓する」
  28. 「背中で日光浴をする+地面に映った自分の影で遊んでみる」
    「背中で日光浴をする+地面に映った自分の影で遊んでみる」
  29. 「自分でお茶やコーヒーを入れる+香りを楽しむ+じっくり味わう」
    「自分でお茶やコーヒーを入れる+香りを楽しむ+じっくり味わう」
  30. 「オムレツ・オムライスを作る+トマトケチャップで絵を描く+食べて味わって幸せになる」
    「オムレツ・オムライスを作る+トマトケチャップで絵を描く+食べて味わって幸せになる」

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