あなたにはどんな健康習慣がありますか。

栄養バランスの取れた食事、定期的な運動、カラオケでのストレス発散。

禁煙、禁酒。

ヨガ、半身浴、マッサージ。

腹八分目で抑える習慣。

友人とのおしゃべり。

人によってさまざまな健康習慣があるでしょう。

ここにもう1つ「ユニークな健康習慣」を加えてみてはいかがですか。

それは「出会い」です。

出会いと健康のつながり

出会いに行くが、どうして健康につながるかと思ったあなた。

出会いと健康には、きちんと関係があります。

初対面では、どきどき緊張します。

適度な緊張が加わって、気持ちがきゅっと引き締まります。

勇気を出す必要があったり、恥ずかしさに耐えたり会ったりしますが、その分だけメンタルが鍛えられます。

出会いに行くためには、物理的な移動が伴います。

動かなければいけませんが、おかげで足腰を鍛えることができ、筋力・体力の低下を防止できます。

新しく人と出会うと、刺激や変化を得られ、ぼけの予防につながります。

話すときには、口を動かすことになるでしょう。

おしゃべりといえど、口を動かすだけでなく、頭も動かす必要があります。

たくさんおしゃべりをすることは、コミュニケーション能力の発達を促すだけでなく、脳の健康にも有効です。

いろんな話を聞くことで、いろんな学びが得られます。

もちろん笑うこともあるでしょう。

笑いは、ストレス発散にも有効です。

出会いとはいえ、健康に有効な要素がぎゅっと詰まっているのです。

健康な年配者は、日頃から出会っている

あなたの近くに生き生きしている年配者がいるなら、その方の様子を観察してみてください。

きっとその方は、日頃からいろんな人と出会っていることでしょう。

自分から出会いの場に行っているでしょう。

知らない人にも気軽に声をかけているでしょう。

日常的に出会いの機会があって、普段からいろいろな人と出会うことを楽しんでいるはずです。

健康だから出会うのではありません。

出会うから健康でいられるのです。

いつまでも若々しく健康でいたいなら、日頃から出会いを求めていきましょう。

出会いに行くことは、れっきとした健康習慣なのです。

• 健康習慣の1つとして、出会いに行く。