お酒を飲むときは、水分も一緒に取るようにしましょう。

もちろんお酒を楽しむのはいいですが、お酒ばかり飲むのは要注意です。

お酒ばかり飲んでいると、肝臓に大きな負担がかかります。

アルコールを処理しきれず、悪酔いの原因になります。

特にアルコール度数の高い飲み物は、多くのアルコールが含まれているため、一口飲んだだけでも酔いやすくなるでしょう。

急激に血中のアルコール濃度が上昇して、悪い酒癖が出やすくなります。

急にたくさん飲むと、肝臓によるアルコールの分解が間に合わず、体調を崩したり吐き気を催したりします。

そこで、お酒を飲むときは、一緒に水分も取るようにしましょう。

水分量を増やすことで、血中のアルコール濃度を下げることができます。

肝臓への負担が軽くなり、悪い酔い・二日酔いのリスクも避けることができます。

そうすれば、アルコール量は同じまま、飲む量だけ増やすことが可能になります。

時間をかけてアルコールを取ることになるため、悪酔い・二日酔いのリスクを下げることができます。

もともとお酒の弱い人でも、安全性を保ちながら飲酒を楽しめます。

お酒と水分を交互に飲む

たとえば、お酒を飲むときは、一緒にソフトドリンクも注文します。

お酒とソフトドリンクを交互に飲むようにすれば、スムーズに水分を摂取できます。

さらにペースを抑えたいなら、お酒・ソフトドリンク・水の順に一口ずつ飲んでいくのもいいでしょう。

考え方によっては、それぞれの飲み物を楽しむことができます。

途中で水を挟むことで、口の中をリフレッシュすることができ、お酒やソフトドリンクの味わいをより楽しみやすくなります。

ストレートより水割り

梅酒やウイスキーをグラスで注文するなら、ストレートより水割りです。

水割りも、できるだけ多めにしてもらうといいでしょう。

ロックも悪くありませんが、氷が溶けるまでに時間がかかるため、水割りのほうがいいでしょう。

少し水っぽくなりますが、一口ずつ丁寧に飲めば、十分おいしくいただけます。

水分を多く取ると、利用作用によってお手洗いの頻度が増え、アルコールが体の外に排出されやすくなります。

お手洗いの頻度が増えますが、有害なものが排出されているわけですから、悪いことではありません。

考え方によっては、むしろ健康的と言えます。

たっぷり水分を取ることで、スムーズな排出を促せます。

体に有害なものが残りにくくなり、悪酔いを防げます。

• お酒を飲むときは、一緒に水分も取るようにする。