飲みすぎを防ぐなら「自覚」が欠かせません。

あなたは飲みすぎやすいタイプですか。

お酒を飲んだとき、どんなふうになるでしょうか。

お酒を飲んだときの行動パターンは、人によってさまざまです。

「調子に乗ると、すぐ飲みすぎてしまう」

「周りの雰囲気に飲み込まれると、飲みすぎる」

「最初はちびちび飲んでいても、盛り上がってくると、お酒を飲みすぎやすい」

飲みすぎる傾向があるなら、きちんと自覚しておきましょう。

飲みすぎを認めるのは、自己管理能力が足りないように感じて、抵抗感があるかもしれません。

だらしない自分を責めているように感じて、あえて現実の自分を見ないようにしていることもあるでしょう。

しかし、きちんと飲みすぎを防ぎたいなら、自覚は大切なポイントです。

自覚をすることは、自分を知ることでもあります。

自分を知らずして、お酒と正しい付き合い方をするのは難しい。

お酒の場で、自分はどんな振る舞い方をしているか。

自分の様子を振り返って、飲みすぎる傾向があるなら、きちんと自覚しておきましょう。

お酒に関する自分の特徴や傾向を、あらかじめ把握しておくことです。

「自分はお酒を飲むと調子に乗りやすいから、しっかり注意しよう」

「自分はお酒に弱い体質だから、無理をするのは避けよう」

「自分の場合、酔うと酒癖が悪くなりやすいから、飲みすぎないようにしよう」

お酒を飲んだときの傾向を把握しておけば、対策や注意喚起をしっかり行えます。

自慢にならないことであってもかまいません。

恥になることであっても、自分の傾向や特徴を把握しておけば、それに合わせた対策を立てることができます。

飲みすぎを防ぐなら、きちんと自覚しておくことが大切です。

自覚すれば100パーセント飲みすぎを防げるわけではありませんが、少なくとも防ぎやすくなります。

自覚することなくして、飲みすぎの対策はできません。

飲みすぎの防止は、自覚することから始まるのです。

• 飲みすぎる傾向があるなら、あらかじめ自覚する。