不安には原因があります。

原因が見つかるまでは比較的スムーズなのですが、その後が厄介です。

計画・対策を立てたり、改良・改善に取りかかったりなど、具体的な行動をする必要があります。

一定の手間暇があってなかなか厄介です。

アクションを起こそうにも、重い腰を上げる必要があります。

「よっこらしょ」の一踏ん張りがなかなかうまくいきません。

おっくうだったり面倒だったりして、なかなか乗り気になれないことが多い。

だんだん嫌になってきて「別にこのままでもいいではないか」と放置をしそうになります。

たとえアクションを起こしても、スムーズに進むとは限りません。

なかなかうまくいかず、思うように進まないと、途中で「もういいや」と諦めがちです。

こんなとき、ぜひ取り入れてほしい考え方があります。

不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみましょう。

不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみよう！

物事の感じ方は、ちょっと発想を変えるだけで変わります。

不安解消のアクションは「ゲーム」として考えてみてください。

ストレスがあってそう思えないかもしれませんが、頭を柔らかくして遊び心を持つことが大切です。

ゲーム感覚で取り組めば、まったく違った世界が見えてくるでしょう。

わくわくしてきて楽しい感覚が生まれるでしょう。

自然とやる気が出てきて取り組みやすくなるはずです。

集中できたりスピードが出たりするに違いありません。

自分に関係していることなので、いっそうゲームに熱が入るはずです。

なかなか対処がうまくいかなくても、ゲームと思えば「もうちょっと頑張ってみよう！」と粘り強くなるでしょう。

ゲーム化には「記録」がおすすめです。

数字・記号・完了マークなど、シンプルなものでOKです。

記録を付ければ、進捗しんちょくが視覚化されてゲームらしくなります。

前に進んだ感が生まれるので、モチベーションもアップして「もっと、もっと」となります。

図やグラフにすれば、直感的に把握しやすくなってさらに見やすくなるでしょう。

ゲームですから、もちろんご褒美があります。

不安解消のアクションが完了できれば「心の浮力」というご褒美が得られます。

ストレスが軽減され、心が軽くなるのです。

不安が生じたら「よし、ゲームを楽しむチャンスだ！」と喜んでください。

人生は楽しむことが大切ですから、何事も楽しまなくては損です。

ゲームとして取り組めば、不安の半分は解消されたのも同然です。

• 不安解消のアクションは「ゲーム」と考え、楽しみながら取り組む。