悪酔いを防ぐには、事前準備が大切です。

飲み会で飲みすぎを防ぎたいなら、あらかじめ相談をしておくことです。

同席する人に相談を持ちかけてみましょう。

「お酒が苦手なので心配です」

「悪酔いしない方法はないでしょうか」

「飲みすぎを防ぐ方法はないでしょうか」

相談しておけば「飲みすぎには注意したい」「悪酔いをしたくない」といった意図が伝わります。

ストレートに事情を話しておくのも悪くありません。

「明日も仕事があるので、深酒は避けておきたい」

「悪酔いしやすいタイプなので、お酒は控えめでお願いします」

「酔うと体調を崩しやすくなるので、早めに切り上げるかもしれません」

常識のある人なら、無理にお酒を勧めてくることはないでしょう。

たとえ事情を知らない第三者がお酒を勧めてきても、間に入って止めてくれます。

あらかじめお願いをしておく

状況が許されるなら、あらかじめお願いをしておくのも悪くありません。

ビジネスでは会議の前に根回しをすることがありますが、飲み会でも同じです。

事前に飲みすぎる心配があるなら、信頼できる人にお願いしておきましょう。

「私にお酒を勧めてくる人がいたら止めに入ってくれませんか」

あらかじめお願いしておけば、当日お酒を勧めてくる人がいたとき、止めに入ってくれるでしょう。

お酒を勧められたとき、なかなか自分では断りにくいもの。

第三者に入ってもらえば、お酒の飲みすぎを防げます。

あらかじめ根回しをしておくと「飲みすぎないように注意しよう」という心理も働きます。

酒乱や大酒飲みが参加する飲み会なら、強力な予防線になるはずです。

• あらかじめ同席者に相談をしておき、お酒の予防線を張っておく。