悪酔いを防ぐ方法はなんでしょうか。

• 飲みすぎないこと

• 一気飲みをしないこと

• 水分を取りながら、お酒を飲むこと

• お酒の種類に注意すること

• 周りのペースに乗せられないこと

もちろんどれも大切なポイントですが、基本はもっとシンプルです。

悪酔いを防ぐ基本は、1つだけです。

「適量を守りながら、ゆっくり飲むこと」

これだけなのです。

悪酔いを防ぐ方法は、これがすべてと言っても過言ではありません。

「悪酔いを防ぐには、適量を守ればいい」という声が聞かれます。

もちろん適量を守ることは大切ですが、落とし穴もあります。

いくら適量でも、短時間による飲酒はよくありません。

肝臓によるアルコールの分解処理が間に合わず、悪酔いにつながります。

一般的に適量は「純アルコール量20グラム程度まで」といわれています。

たとえば、アルコール度数5度のビールの場合、中瓶1本までなら許容範囲ですが、一気飲みをすれば肝臓に負担がかかります。

大量のアルコールが一気に肝臓に押し寄せると、肝臓が悲鳴を上げます。

いくら適量とはいえ、一気飲みには注意が必要です。

では、ゆっくり飲めばいいかというと、ここにも落とし穴があります。

いくらゆっくり飲むとはいえ、適量を超えるのはNGです。

ほろ酔いを通り越して、深酔いになります。

肝臓に大きな負担がかかり、有害物質アセトアルデヒドが発生します。

悪寒や吐き気など、悪酔いにつながります。

したがって、悪酔いを防ぐためには「適量を守りながら、ゆっくり飲むこと」が重要です。

悪酔いを防ぐなら、まずこの基本を押さえておきましょう。

基本ですが、最も重要なポイントでもあります。

お酒が弱い人から強い人まで、共通のポイントです。

お酒の理解には、専門用語が出てくることもありますが、無理に覚える必要はありません。

悪酔いを防ぐために、小難しいメカニズムを覚える必要はありません。

とにかく悪酔いを防ぐなら「適量を守りながら、ゆっくり飲むこと」の1つに尽きます。

悪酔いを防ぐだけでなく、二日酔いを防いだり酒癖を直したりするときにも通じる基本ポイントです。

もっとお酒を飲みたくても、適量を守りましょう。

喉がからからに渇いていても、ゆっくり飲みましょう。

適量を守りながら、ゆっくり飲むことさえできていれば、悪酔いをすることはないのです。

• 適量を守りながら、ゆっくり飲むようにする。