美肌によい食事と言えば、真っ先に思い浮かぶのは「野菜」ではないでしょうか。

「野菜をしっかり取れば、美肌もダイエットも実現できる」

しかし、ここが誤解しやすい点です。

たしかに美肌に野菜は必要ですが、野菜ばかりでは美肌はできません。

野菜だけでは、肌に必要な肝心のタンパク質が不足するからです。

美肌に一番大切なのは、実は肉です。

肉が一番大切です。

美しい肌には、まず材料が必要です。

肌はタンパク質からできていますから、その材料となる肉をしっかり食べることが大切です。

材料なくして、どう肌を作るのでしょうか。

タンパク質をきちんと取るからこそ、美肌に必要な材料が揃そろい、新陳代謝がスムーズになるのです。

きちんと肉を食べて、良質なタンパク質を取りましょう。

肉は、タンパク質が豊富に含まれる一方、炭水化物が余り含まれていませんから、太ることはありません。

脂身を避けていれば、肉は高タンパク低カロリーの食事になります。

もちろん食べすぎはいけませんが、適度に食べるのは、美肌にもダイエットにも有効なのです。

野菜だけしっかり取れば、美肌もダイエットも実現できるのではありません。

肉も野菜もしっかり取れば、美肌もダイエットも実現できるのです。

• 野菜だけでなく、肉も、積極的に食べる。