スキンケア

きれいな肌になる
30の方法

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限られた時間。
バスタイムを取るか、
睡眠時間を取るか。
それが問題だ。

限られた時間。バスタイムを取るか、睡眠時間を取るか。それが問題だ。 | きれいな肌になる30の方法

仕事の残業で帰宅が遅くなったとき、次の行動に迷うことがあります。

バスタイムも睡眠時間も、どちらも美肌にとって欠かせないポイントです。

「ゆっくり湯船に浸かって疲れも取りたいな。でもたっぷり睡眠もとって疲れも取りたいな」

もちろん本来は、バスタイムも睡眠も両方の余裕があればいいのですが、夜遅くて時間がない状況があるのです。

睡眠時間を削ってまで、バスタイムを重視するか。

それとも、バスタイムを削る代わりに、睡眠時間を重視するか。

どうしようかと判断に迷うのです。

そういうときは、睡眠時間を重視するのが正解です。

 

たしかにバスタイムでたっぷり汗をかけば、老廃物の排出が促されて、血行もよくなり、美肌にも効果的です。

 

しかし、現実的なことを言えば、バスタイムが長いほどかえって目が覚めてしまい、睡眠を妨げてしまいます。

疲れたときほど、ぬるめのシャワーだけで済ませ、睡眠時間を重視しましょう。

汗が気にならなければ、完全に夜のバスタイムをスキップして、代わりに朝のシャワーで済ませるのも名案です。

睡眠時間は、あらゆる回復の時間です。

寝ているときに成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝が活発になり、肌が作られます。

体が多少汚れているくらいでは、死にはしません。

 

しかし、睡眠不足は、死に関わります。

睡眠欲は3大欲の1つですから、最重視すべき点です。

寝ることで、心身の疲れも取れます。

睡眠は、美肌生成の時間であると同時に、充電の時間でもあるのです。

重視するなら、バスタイムより、睡眠時間です。

あくまで時間に余裕がない状況の判断基準にしましょう。

きれいな肌になる方法(30)
  • 夜遅く時間がなくて行動に迷ったら、睡眠時間を重視する。
まとめ

もくじ
きれいな肌になる30の方法
限られた時間。バスタイムを取るか、睡眠時間を取るか。それが問題だ。 | きれいな肌になる30の方法

  1. 美しい肌を作るのは、美しい花を育てるのと同じこと。
    美しい肌を作るのは、美しい花を育てるのと同じこと。
  2. 話題性のあるスキンケアに、夢中になりすぎない。
    話題性のあるスキンケアに、夢中になりすぎない。
  3. 洗顔料で顔を洗った後、顔が「きゅっきゅっ」とし始める本当の正体とは。
    洗顔料で顔を洗った後、顔が「きゅっきゅっ」とし始める本当の正体とは。
  4. 道具を使った洗顔は、原則、不要。
    道具を使った洗顔は、原則、不要。
  5. 洗顔をしながら顔のマッサージは、肌を傷める原因になる。
    洗顔をしながら顔のマッサージは、肌を傷める原因になる。
  6. 粒が入った洗顔料は、原則、控える。
    粒が入った洗顔料は、原則、控える。
  7. 半身浴の待ち時間に美容パックをすると、効果が半減する。
    半身浴の待ち時間に美容パックをすると、効果が半減する。
  8. 「肌が怠ける」という言葉に振り回されない。
    「肌が怠ける」という言葉に振り回されない。
  9. 忙しい朝くらいは、化粧水を省いても大丈夫?
    忙しい朝くらいは、化粧水を省いても大丈夫?
  10. 下手なマッサージをするくらいなら、しないほうがいいの?
    下手なマッサージをするくらいなら、しないほうがいいの?
  11. きれいに汚れを落とすとはいえ、2回連続で洗顔はしない。
    きれいに汚れを落とすとはいえ、2回連続で洗顔はしない。
  12. 肌に悩みがある人が陥りやすい「念入り」という悪循環。
    肌に悩みがある人が陥りやすい「念入り」という悪循環。
  13. 乾燥肌は、敏感肌にもなりやすい。
    乾燥肌は、敏感肌にもなりやすい。
  14. 脂性肌の人は、一度、脂性乾燥肌ではないかと疑ったほうがいい。
    脂性肌の人は、一度、脂性乾燥肌ではないかと疑ったほうがいい。
  15. 脂性乾燥肌の見分け方。
    脂性乾燥肌の見分け方。
  16. 美肌を作るのに大切なのは、野菜より肉。
    美肌を作るのに大切なのは、野菜より肉。
  17. 生理中に無理をすると、肌はもっと荒れる。
    生理中に無理をすると、肌はもっと荒れる。
  18. 肌はわがままに育てたほうが、生き生き育つ。
    肌はわがままに育てたほうが、生き生き育つ。
  19. バブルバスから吹き出る泡を、マッサージとして使わない。
    バブルバスから吹き出る泡を、マッサージとして使わない。
  20. 肌荒れの原因は、きれいに洗えるはずのシャワーが原因かもしれない。
    肌荒れの原因は、きれいに洗えるはずのシャワーが原因かもしれない。
  21. 大豆を使った食事には、美肌効果がある。
    大豆を使った食事には、美肌効果がある。
  22. 痩せすぎていても太りすぎても、女性ホルモンに差し支える。
    痩せすぎていても太りすぎても、女性ホルモンに差し支える。
  23. どんなに化粧品の品質がよくても、使い方が悪ければ、意味がない。
    どんなに化粧品の品質がよくても、使い方が悪ければ、意味がない。
  24. 体の洗い方や洗う時間を、一定にしない。
    体の洗い方や洗う時間を、一定にしない。
  25. 眠れないとき「寝よう」と思うだけでは、根本的解決にはならない。
    眠れないとき「寝よう」と思うだけでは、根本的解決にはならない。
  26. 美肌のために野菜を食べるなら、できるだけ生のままが一番。
    美肌のために野菜を食べるなら、できるだけ生のままが一番。
  27. 食器洗いによる手荒れには、ハンドクリームよりゴム手袋。
    食器洗いによる手荒れには、ハンドクリームよりゴム手袋。
  28. 無駄毛の処理で毛を抜く方法は、肌を傷める原因になる。
    無駄毛の処理で毛を抜く方法は、肌を傷める原因になる。
  29. 黒ずんだ毛穴に美白用化粧品は、ほとんど意味がない。
    黒ずんだ毛穴に美白用化粧品は、ほとんど意味がない。
  30. 限られた時間。<br>バスタイムを取るか、睡眠時間を取るか。<br>それが問題だ。
    限られた時間。
    バスタイムを取るか、睡眠時間を取るか。
    それが問題だ。

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