執筆者:水口貴博

人生の岐路に立ったときの30の言葉

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運動不足の自覚があるだけでも幸い。

運動不足の自覚があるだけでも幸い。 | 人生の岐路に立ったときの30の言葉

「私は運動不足です」

「オフィスワークが多くてろくに運動をしていない」

「ずっと体を動かしていないので何とかしないといけない」

自分の運動不足に嘆く人がいます。

たしかに運動不足はよくないことですが、1つだけ幸いなことがあります。

「自覚がある」ということです。

運動不足の自覚があるだけでも幸いです。

世の中には運動不足にもかかわらず自覚のない人がいます。

何とも思っていなくて、普通で当たり前だと思っている人が少なくありません。

健康診断で異常値マークが出ても、無視します。

医者から指導を受けても、聞き流します。

自覚がなければ、改善に取り組むことはありません。

体に目立ったトラブルが出て、生活に支障を来すようになってから、ようやく重い腰を上げます。

そのくらい運動不足に鈍感な人が意外と少なくないのです。

「運動不足」という自覚があるだけでも幸いです。

何とかしなければいけないと思うだけでは改善になりませんが「何とかしなければいけない」と思うだけでもポジティブです。

運動不足解消の第1ステップはクリアできています。

運動不足の自覚があれば、後は重い腰を上げるだけです。

運動不足解消のコツは「習慣」

運動不足の解消にはどうすればいいのでしょうか。

スポーツジムに通って本格的に取り組むのもいいですが、もっと気軽な取り組み方でいいのです。

運動不足解消のコツは「習慣」です。

運動を特別なことと考えず、生活の一部にしてください。

運動を生活の一部にすれば、自然と習慣になります。

ひとたび習慣になれば、後は勝手に体が動き始め、自然と運動量も増えます。

  • 1日1回は階段を使うようにする
  • 1フロアの移動であれば、エレベーターではなく階段を使う
  • わざと遠くのトイレを使うようにする
  • コンビニに行くときは、ちょっと遠回りをする
  • 近場の移動は、車や自転車は使わず、徒歩にする
  • 帰宅の際、一駅手前で降りて歩いて帰る

生活の中に運動の機会を取り込めば、普通に日常生活を送るだけで運動量が増えます。

人生の岐路に立ったときの言葉(23)
  • 運動不足を自覚しているだけでも、前進であることに気づく。
ポジショントークであっても、耳を傾ける価値はある。

人生の岐路に立ったときの30の言葉

  1. 自分の生き方は、自分で決める。
  2. 人生の岐路に立ったとき、自分はどうしたいのか考えることが必要。
  3. 人生の岐路に立ったとき、正しい選択をする基準は1つだけ。
    「後悔しない道を選ぶ」
  4. 人生の岐路に役立つヒントは「子どものころの作文」にある。
  5. 思うように休めないのは、休むことに慣れていないから。
  6. 人生の岐路では「短期的な視点」に要注意。
    目先のことにとらわれると、落とし穴にはまる。
  7. あなたの才能は「頑張らなくても人よりうまくできること」にある。
  8. 周りの生き方に惑わされてはいけない。
    「人は人、自分は自分」で考えることが大切。
  9. 人生の岐路に立ったときは、悔いのないよう全力を尽くすこと。
  10. 忙しくても時間を割いてしていることが、本当に好きなこと。
  11. 人生の岐路とは「チャンスの塊を得た」ということ。
    きちんと生かせば、素晴らしい未来がやってくる。
  12. 「経済力」という言葉を使うと、印象がよくなる。
  13. あれもこれも、欲しがってはいけない。
  14. 残り時間で考える習慣を持つ。
  15. 人が正しいと言うやり方と自分が正しいと思うやり方。
    どちらを優先すべきか。
  16. 直線コースばかりでは単調で眠くなる。
    人生は、曲線コースが面白い。
  17. 声を褒められて嫌な人はいない。
  18. 印象や雰囲気で向き不向きを判断してはいけない。
  19. 人生の岐路に立ったとき「壁にぶつかった」と勘違いしないこと。
  20. 極論すれば、人の話はすべて、自分に関係する話になる。
  21. スーパースターが自分と同じ年齢のときに何をしていたのか知っても、動揺しない。
  22. 「やっぱりやめます」と言えるのも、勇気。
  23. 運動不足の自覚があるだけでも幸い。
  24. ポジショントークであっても、耳を傾ける価値はある。
  25. 人生の岐路は、高速道路の分岐と同じ。
    道を間違えても、回り道をすればいいだけ。
  26. 自分の境遇を嘆くことがあれば、偉人の伝記を読もう。
  27. 井の中の蛙としての生き方が合っている人もいる。
  28. オーディションに受からなくても、落ち込む必要はない。
    制作サイドが求めているイメージに合っていなかっただけのこと。
  29. 自分で選んだ道しか、幸せになれない。
  30. 親が許してくれなくても、できる。

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