恐怖に飲み込まれる人は、頭の中でうまくいっていない場面をイメージしています。

失敗しているところや負けているところを思い浮かべるため、恐怖が生まれ、心の中で増幅します。

汗が出て、震えが止まらなくなります。

バンジージャンプが怖くて飛べない人は、頭の中で失敗のイメージをしているのです。

ロープが切れて地面に叩きつけられ、最悪の事態になっている場面を想像しています。

大げさな人だと、飛ぶ前からお葬式の様子まで浮かべてしまいます。

悪い想像が先走っているのです。

うまくいっていないイメージを持てば、恐怖が増大して当然です。

恐怖を乗り越えるコツは、うまくいっているイメージを持つことです。

たとえば、成功しているところや勝っているところを思い描きます。

うまくいっているところをイメージすれば、自然と恐怖は薄れます。

汗も震えも、ぴたっと止まるのです。

次第にテンションが上がり、おのずと勇気も湧いてくるのです。

バンジージャンプをするときは、うまく飛べているイメージを持つことが大切です。

両手を広げて、鳥のように気持ちよく宙を舞っている自分をイメージしましょう。

そして、チャレンジを達成している姿を思い浮かべます。

「もしロープが切れたら」と不安になるかもしれませんが、安全対策は徹底されています。

バンジージャンプの事故率は「50万回に1回」「0.0002％」と言われていて、交通事故に遭う確率より低いとされています。

うまくいっている自分をイメージできれば、おのずと恐怖が消えて、勇気が出てきます。

「早くチャレンジしたい！」と、むしろわくわくしてくるのです。

• うまくいっているイメージをして、恐怖を吹き飛ばす。