「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返してください。

この2つのバランスが大切です。

それぞれ真逆の行為ですが、相関関係があります。

日中しっかり動くからしっかり疲れることができ、しっかり疲れるから夜もしっかり寝られます。

しっかり寝るからしっかり体力を回復させることができ、翌日もしっかり動けます。

美しい波の形となり、日々の調子を整えるリズムとなるのです。

どちらかが中途半端になってはいけません。

一方が中途半端になると、もう一方も中途半端になります。

日中の活動をだらだらサボっていると、あまり疲れることができず、入眠に影響します。

睡眠不足になると、翌日はぼんやりして、日中の活動に支障を来します。

日中の活動が中途半端だと、疲れの具合も中途半端になり、再び入眠に影響します。

人生の成功サイクル

昼間はしっかり動きましょう。

勉強なら、しっかり頭を動かし、脳をフル回転させましょう。

外回りの営業なら、しっかり歩き回りましょう。

デスクワークでも、しっかり手と頭を動かしましょう。

日中はしっかり動いて全力を発揮します。

やるべきことに集中して、しっかりエネルギーを使って力の限りを尽くしてください。

夜にはぐったり疲れることになり、スムーズに入眠できます。

疲れきった状態になれば、嫌でも強烈な眠気が襲ってきて、横になってすぐ寝られます。

たっぷり熟睡すれば、朝には充電満タンです。

これをシンプルに繰り返せば、おのずと毎日ベストを尽くすことになります。

やるべきことがどんどん片付き、目標にもスムーズに近づけ、すべてがうまくいきます。

これが「人生の成功サイクル」です。

朝と昼は「動の時間」、夕と夜は「静の時間」

難しく考えないで、まず「しっかり」を心がけましょう。

朝と昼は「動の時間」です。

交感神経を高めてばりばり頑張ります。

夕と夜は「静の時間」です。

副交感神経を高めてゆっくり休みましょう。

「しっかり動く」と「しっかり寝る」を繰り返すだけですから簡単ですね。

シンプルで単純なことですが、きちんと取り組めば必ず素晴らしい未来が待っています。

「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返せば、人生はうまくいくのです。

• 「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返して「人生の成功サイクル」を作り出す。