あなたにとって「良い思い出」は何ですか。

あなたがこれまで生きてきたなかで、良い思い出と呼べる出来事がいくつもあるのではないでしょうか。

良い思い出は、何度も思い出しましょう。

思い出すたびに幸せ気持ちがよみがえります。

元気、やる気、パワーが湧いてきます。

「また良い思い出をつくろう！」と思え、前向きな気持ちになれるのです。

すぐ思い出せないときは、日記や写真が便利です。

そのときの日記や写真があれば、見返しましょう。

「そうそう、こういうことがあったね！」と良い思い出とともに、幸せな感情がこみ上げてきます。

芋づる式に前後の出来事も思い出されます。

良い思い出は、遠い昔のことでも、昨日のことのように思えるものです。

自然と表情が緩んで、にやにやしますね。

良い思い出は心の宝物です。

心に保存して、ことあるごとに思い出し、幸せになってください。

何度思い出しても減るものではないのですから、どんどん思い出せばいいのです。

良いことがあったときは、忘れないよう残しておくこともおすすめです。

残すことは大切です。

写真・日記・ノートなどの形で残しておけば、あとから簡単に何度でも振り返れます。

さて、大切なのはこれだけではありません。

嫌な思い出は、すぐ忘れましょう。

わざわざ思い出すようなことはしません。

嫌な思い出には、負の感情がくっついています。

思い出すと、そのときの不快感がよみがえってきます。

ネガティブな気持ちになるだけで良いことはありません。

嫌な思い出を思い出さなければ、心は平穏を保てます。

嫌なことがあったら、その日のうちに忘れるようにしましょう。

嫌なことはさっさと忘れるのがいちばん。

もともと私たちには「忘れる」という素晴らしい能力が備わっているのですから、こういうときこそフル活用です。

さっさと忘れて、二度と思い出さないくらいにしておきましょう。

失敗や挫折など、嫌な思い出もあるでしょう。

大きな失敗や挫折があっても、忘れてしまえば、乗り越えていけます。

意識的に思い出すことが大切なら、意識的に思い出さないことも大切です。

「忘れること」「思い出さないこと」は、挫折を乗り越えるスキルなのです。

• 良い思い出は、何度も思い出す。
• 嫌な思い出は、すぐ忘れる。