邪魔や嫌がらせをしてくる人がいると、孤独を感じるでしょう。

自分を攻撃してくる人がいると「敵」と感じてしまいます。

その人に対してストレスを感じてしまい、接するだけで息苦しさを感じます。

そんなときよくあるのが「全員が敵」という悪い思い込みです。

孤独を深めるにつれて視野も狭くなるため、周りにいるすべてが敵として感じるようになる。

敵に囲まれているような感覚に陥って、ますます孤独を深めてしまうのです。

しかし「全員が敵」というのは錯覚です。

敵が多いといっても、100人中100人が敵というわけではないでしょう。

大げさに考えているだけであり、誇大妄想です。

疑心暗鬼の心が生じると、敵しかいないような錯覚を覚えるのです。

敵は見ないで、味方・仲間を見る

事実であれ錯覚であれ、敵が多いと感じるときは、注目する対象を変えてください。

敵は見ないで、味方・仲間を見るのです。

敵ばかり見ていると、味方や仲間の存在を見落としがちです。

どんな状況であっても、味方・仲間がゼロということはないはずです。

敵がいたとしても、一方で味方・仲間もいるはずです。

親、友人、パートナーなど、大切な人の顔を思い浮かべましょう。

「私には味方がいる！　仲間がいる！」

そう思えば、心に平和が広がります。

心強い存在であり、人生においてかけがえのない存在です。

素直に感謝して、喜びを噛み締めてください。

敵が多いことに嘆くのではありません。

味方や仲間がいることを喜びましょう。

味方や仲間も大勢いる必要はありません。

味方・仲間は少なくてもいい。

1人であってもいいのです。

味方・仲間が1人でもいれば、孤独ではありません。

人生は、味方や仲間が1人いれば安泰です。

大切な存在となり、あなたの心の支えとなります。

• 敵が多いことに嘆くのではなく、味方・仲間がいることを喜ぶ。