自己肯定感を高めたいなら、自分を褒める習慣を持ちましょう。

「褒める」と聞けば、立派に達成できたことをイメージするかもしれません。

汗と涙の結晶であり、客観的に高く評価できることなら、褒めずにはいられないでしょう。

もちろん立派に達成できたことを褒めるのもいいですが、ここでコツがあります。

結果にかかわらず、頑張ったなら、とにかく自分を褒めるのです。

「頑張った」という事実が、すでに素晴らしい結果だからです。

仕事の結果も大切ですが、頑張ったことも大切です。

• やる気を出した

• 集中力を出した

• 積極的になった

• 後回しにせず、すぐ着手した

• サボらず、真面目に仕事をした

• 自分の全力と最善を尽くした

• 難しいことがあっても、簡単に諦めなかった

1つでも当てはまることがあれば、しっかり自分を褒めましょう。

「よく頑張ったね」と自分を褒めてください。

過大評価に思えますが、誤解です。

きちんと頑張ったなら、その真面目な姿勢を褒めるべきです。

自己肯定感を高めるためには、人に褒めてもらうのが効果的ですが、自分で自分を褒めることも有効です。

自分で自分を褒めるなら、誰かを待つ必要はありません。

たとえば、無事に1日を乗り切ったなら「今日もよく頑張った。自分は偉い」と褒めます。

取りかかった仕事が定時までに終わらなくても「全力を尽くした。自分は素晴らしい」と褒めます。

たとえ仕事が残念な結果で終わっても「しっかり努力したね、自分」と褒めましょう。

大げさに自分をけなすのはよくありませんが、大げさに自分を褒めるのはOKです。

自分を褒めることで、自分が頑張っていることを認識できます。

自分のルールで取り組むことですから、周りに迷惑をかけることはありません。

変な人だと思われる心配もありません。

あなたには、素晴らしい味方がいることに気づいてください。

それは「自分」という味方です。

自分の努力は、自分が一番理解しています。

常に自分という味方がそばにいることを意識して、今日も仕事を頑張りましょう。

• 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。