食事でナイフとフォークを使う際、リフレッシュの機会があります。

たまにはナイフとフォークを逆に持って食事をしてみましょう。

普段であれば、利き手でナイフを持ち、反対の手でフォークを持っているでしょう。

その逆にチャレンジしてみます。

カトラリーをうまく使いこなせず、食事スピードも遅くなるでしょう。

難しいゲームにチャレンジしているような気分になるでしょう。

力加減がわかりにくかったり、うまくナイフを使えなかったりしますが、その違和感がいいのです。

使いにくい違和感は、リフレッシュのタネ。

ストレスを感じるところではありますが、ちょっと受け止め方を変えてください。

違和感は「ストレス」ではなく「面白い感覚」として受け止めて楽しみましょう。

楽しむコツは、ポジティブに考えること

楽しむコツは、ポジティブに考えることです。

「使いにくいけど、新鮮な感じがして面白いね」

前向きに受け止めれば楽しくなるでしょう。

「ちょっと変な感じがあるね」と面白がればいいのです。

たどたどしい食べ方になるので、初めてナイフとフォークを使い始めたような初心感覚を楽しめるでしょう。

食事スピードは遅くなりますが、時間に余裕のあるときなら無理なく楽しめるはずです。

時間を気にせず、のんびり楽しみながら食事していきましょう。

食事スピードが遅くなるので、ダイエット中の人にはおすすめです。

スムーズに食事できないため、食べすぎの抑止につながります。

食事をしつつ、リフレッシュの機会にできます。

• ナイフとフォークを逆に持って、違和感を楽しみながら食事をしてみる。