「リフレッシュしたいな」と思ったときには、顔を洗いましょう。

洗顔は、寝起き直後にするものと思われがちですが、その限りではありません。

リフレッシュしたいときにも効果的です。

顔を洗ってさっぱりすると、気分もさっぱりします。

洗顔には「水の音」「水の温度」「水の感触」があります。

顔には神経が集中しているため、顔を洗うだけで一度に多くの感覚を刺激することができます。

特に冷たい水で顔を洗うと、気持ちがしゃきっとして気合も入ります。

顔を洗ってさっぱりすると「よし、頑張るぞ！」と思えるもの。

顔を洗うと、心まで洗われるような感覚になるでしょう。

眠気に襲われうとうとしているときも、顔を洗えば眠気が吹き飛んでリフレッシュとなるでしょう。

憂鬱な気分のときも、顔を洗うと心の持ちようが変わり、不思議と改善されることが少なくありません。

温度調整ができるタイプなら、暑い夏場は冷水にしたり、寒い冬場は温水にしたりするのもアイデアです。

顔を洗うのが難しいなら手を洗うだけでもいい

女性の場合はメイクをしているため、顔を洗いたくても難しいことがあるでしょう。

そんなときは代替手段として、顔ではなく、手を洗いましょう。

手も顔と同様、多くの神経が集中している場所なのでリフレッシュに効果的です。

香りのいいハンドソープを使えば、除菌だけでなく嗅覚も刺激され、爽やかな気持ちになれるでしょう。

大きく泡立てながら手を洗えば、見た目も美しくて癒されるでしょう。

手洗いは衛生面でも有効です。

手を洗うためだけにトイレに行くのも悪くありません。

• 顔を洗ってさっぱりする。
• 顔を洗うのが難しいときは、代わりに手を洗う。