気分転換をしたいときは、冷凍庫を開けてください。

「冷蔵庫」ではなく「冷凍庫」です。

開けるやいなや、白い冷気が漏れてくるでしょう。

冷凍庫の中に顔を近づけ、冷気を大きく吸ってみてください。

冷気が気道を通り、肺に入っていくのがわかるでしょう。

なかなか面白い感覚です。

冷たい飲み物を飲むのに似ていますが、それとはちょっと違います。

いい香りがするわけではありませんが、冷気を吸い込むだけですっきりします。

冷たいため、新鮮な感覚を覚えます。

肺の中がひんやりする感覚が面白く、不思議な癒し感覚を楽しめるでしょう。

どことなく柔らかい感覚もある。

冷気に触れて、大きく吸うことで、リフレッシュ効果も高まります。

特に暑いときであればあるほど効果的です。

早朝の爽やかな高原をイメージしてみよう

さて、ここで面白いアイデアがあります。

目をつぶりながら、早朝の爽やかな高原をイメージしてみてください。

太陽が地平線から昇り始めて、だんだん辺りが明るくなっています。

青々とした緑の芝生が一面に広がっています。

小鳥の朝を告げる鳴き声も聞こえます。

高原の冷気に触れているような感覚を覚えるでしょう。

ただのイメージであっても、本当に早朝の高原にいるような感覚を楽しめます。

子どもっぽくてちょっとおかしく感じるかもしれませんが、面白半分でやってみてください。

冷気を感じながらイメージすると、現実味があってイメージしやすくなります。

想像以上の疑似体験ができ、すがすがしい気持ちを楽しめるでしょう。

結露の要因もあって頻繁にすることではありませんが、たまにであればOK。

端から見ると「何やってるの？」と不思議に思われるところですが「リフレッシュしているだけ」と答えればいい。

リラックスしたいときだけでなく、いらいらして熱くなったときも、意外と使える方法です。

熱いものは冷やすに限ります。

• 冷凍庫を開けて、冷気をたっぷり吸ってみる。