HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
ログイン
メルマガ登録
執筆者：水口貴博

まとめ
（気分リフレッシュの100の方法）

  • 外の見えるカフェで、道行く人を眺めながら人間観察を楽しむ。
  • 気分転換をしたいときは、クロスワードパズルをしながら頭の体操も楽しむ
  • マウスウォッシュで口の中をすすいで、気分も口の中も爽快にする。
  • 好きな俳優が出演している映画を見る。
  • 一駅手前の駅ではなく、たまには、一駅向こうの駅で降りて帰ってみる。
  • 強い水圧のシャワーを浴びて、ちょっとした打たせ湯を楽しむ。
  • トイレの洗面台周りの水気が気になるなら、水滴を拭き取ってきれいにする。
  • 香水やオーデコロンをつけてみる。
  • ストレッチ体操をする。
  • 楽しいことや嬉しいことがなくても、とにかくスキップをしてみる。
  • 占い師に占ってもらって、気分転換を兼ねる。
  • 昔の写真や動画を振り返って、当時のことをいろいろ思い出す。
  • 普段書かない両親への感謝の手紙を書いてみる。
  • 着替える。
  • 深呼吸を10回して、頭も心もリフレッシュする。
  • フレッシュジュースを作って、飲む。
  • 優しい言葉をかけながら、植物に水やりをする。
  • ライブハウスに行って、飲食を楽しみながら生演奏を味わう。
  • 違う腕時計をつけてみる。
  • リンゴを丸かじりして食べる。
  • いつもは買わないドリンクを買って、じっくり味わいながら飲んでみる。
  • 髪型を変えてみる。
  • 焼き上がり時間を狙ってパン屋に行き、焼きたてのパンを味わう。
  • 予約やチケット購入をする。
  • 目薬を差す。 ただし、過度な常用は避けること。
  • マニキュアを塗ったり色を変えたりして、指先の印象を変えてみる。
  • 逆立ちをして、しばらく静止状態を保つ。
  • お菓子を食べて、気分転換をする。
  • トイレや自販機まで歩くとき、わざと遠回りをする。
  • エキスポに行って、最新作に触れて、未来を感じる。
  • 砂浜を歩いて、きれいな海と潮の香りに癒される。 砂浜がなければ、港に行ってのんびり歩いてみる。
  • ドライブを楽しむ。
  • 新しい歯ブラシを買って、古い歯ブラシと入れ替える。
  • ホテルに泊まって、自由に過ごす。
  • 顔を洗ってさっぱりする。 顔を洗うのが難しいときは、代わりに手を洗う。
  • 気分転換に折り紙を折ってみる。
  • 窓を開けて、部屋の換気を行う。
  • 日帰り温泉を楽しむ。
  • 天気のいい日に、セルフ洗車をする。
  • 断食をして、臓器に休暇を与える。
  • 洗練されたフルコースを食べに行く。
  • 飛行場に行って、飛行機の離着陸の鑑賞
  • 部屋の模様替えをする。
  • 回転寿司に行って、普段食べない高い寿司ネタを食べてみる。
  • ばったり赤ちゃんと会ったら、スマイルをプレゼントする。
  • 元気な人に会って、元気を分けてもらう。
  • ホースで庭の水やりを楽しむ。
  • アイロンをかけて、きれいに畳む。
  • 忙しいときこそ靴を磨いて、平常心を取り戻す。
  • 化粧室に行って、メイク直しをする。
  • 場所を変えてみる。
  • 動物園・水族館に行く。
  • たっぷりウインドーショッピングを楽しむ。
  • 献血に協力する。
  • たまには気分転換として、自転車で当てもなく遠出してみる。
  • 公園に行って、楽しそうに遊ぶ子どもを眺める。
  • 親に電話して、たわいない会話を楽しむ。
  • 髪をくしゃくしゃにして、爆発ヘアを楽しむ。
  • 乳酸菌飲料は、ちびちびした飲み方をして、たっぷり味わって癒される。
  • たまには生のスポーツ観戦に行ってみる。
  • お菓子やジュースを用意して、連続ドラマのワンクールを一気にまとめて見る。
  • 泣く準備をしてから泣ける映画を見て、たっぷり泣く。
  • 大きな川に行って石を投げる。 平らな石を投げて、何回跳ねるか挑戦してみる。
  • 地方出身の人に方言を習って、日常会話で使ってみる。
  • 栄養ドリンクを買って、腰に手を当てながらぐいっと飲む。
  • バイクに乗って、バイクならではの爽快感を楽しむ。
  • ミュージックビデオを視聴する。
  • 疎遠の友人に、久しぶりの連絡をしてみる。
  • おしゃれなネイルアートにチャレンジしてみる。
  • サービスエリア・パーキングエリアに遊びに行く。
  • 街の商店街をぶらぶら歩く。 気になるお店があれば気軽に入ってみて、いいものを見つけたら買ってみる。
  • プロテインを味わいながら飲む。
  • 昔住んでいたところを見に行って、心のタイムスリップを楽しむ。
  • いつもは通り過ぎる道に目を留めて、寄り道気分で歩いてみる。
  • たまには路上ライブに足を止め、じっくり鑑賞してみる。
  • ナイフとフォークを逆に持って、違和感を楽しみながら食事をしてみる。
  • 女装・男装をしてみる。
  • 魚をさばいて、新鮮な刺し身をおいしく味わう。
  • 鏡の中の自分に明るい言葉をかける。
  • 休憩を入れながら、腕立て伏せ100回にチャレンジする。
  • パン派の人は、ご飯を食べてみる。 ご飯派の人は、パンを食べてみる。
  • 個展を見に行く。
  • 季節外れの花火を楽しんでみる。
  • レディースデーを利用して、お得で特別なサービスを受ける。
  • たまには季節外れの大掃除を楽しむ。
  • 映画館で映画を2本連続で鑑賞する。
  • アニメや映画の名ゼリフを、日常会話で使ってみる。
  • 1日限定でベジタリアンになってみる。 興味があれば、ビーガンにもチャレンジしてみる。
  • ニュースで成功者や頑張っている人の記事を読んで、やる気とパワーをもらう。
  • 天気のいい日は、布団を干す。 ついでに青空鑑賞も楽しむ。
  • 誰もいないところで、ぶつぶつ独り言を言ってみる。
  • サングラスをかけて、グレーな視界を楽しむ。 サングラスを外して、カラフルに見えることの素晴らしさを再認識する。
  • 垢擦りサービスを受けてみる。
  • 何の理由もなく、突然ハイテンションになって明るく振る舞ってみる。
  • 読み終わった新聞紙を、気が済むまでびりびり破りまくる。
  • コンビニで雑誌の立ち読みを楽しんで、ちょっとした息抜きをする。
  • コメディー映画を見る。
  • 季節外れの服装を楽しんでみる。
  • 季節外れの歌を歌って、不思議な感覚を楽しむ。
  • 冷凍庫を開けて、冷気をたっぷり吸ってみる。

同じカテゴリーの作品

11:57
© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION