忍耐力を鍛える
30の方法

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迷ったときは、
いつもと違う選択肢を選ぶ。

迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶ。 | 忍耐力を鍛える30の方法

忍耐力を鍛えるには、いつもと違った刺激が必要です。

慣れたことばかりでは、忍耐力が鍛えられません。

同じ行動を繰り返すだけでは、刺激は一定になるため、忍耐力を鍛えるのは難しい。

あまり長期間同じ刺激が続くとマンネリを招き、忍耐力に悪影響を及ぼす可能性もあります。

いつもと違った刺激を求めることで、新鮮な刺激が得られ、メンタルに張りと潤いが生まれます。

新鮮な刺激は、心の栄養です。

新鮮な刺激が多ければ多いほど、心が生き生きします。

では、いつもと違った刺激を得るにはどうすればいいか。

ある習慣を取り入れましょう。

「迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶ」という習慣です。

たとえば、レストランでメニューに迷ったとき、いつもなら選ばない食事を選びます。

自分にとって不快な選択肢であっても、忍耐力を鍛える意味で選びます。

初めて食べる料理なら、新鮮な刺激を受けるはずです。

意外とおいしいかもしれません。

意外とまずいかもしれません。

想像していなかった味わいを発見でき、感動することもあるでしょう。

新鮮な刺激に触れることで心に緊張感が生まれ、忍耐力が鍛えられます。

仕事で迷ったときも、いつもとは違った選択肢を選びます。

慣れない仕事に接することで、緊張感が生まれ、忍耐力が鍛えられます。

新しい学び・発見・出会いもあり、自分の成長につながるでしょう。

いつもと違った選択肢を選ぶ行動とは、小さな挑戦でもあります。

いつもとは違った選択肢を選ぶだけ、あなたの勇気と行動力が鍛えられます。

忍耐力を鍛える方法(17)
  • 迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶようにする。
「無理です」「できません」という一言は、忍耐力に悪影響。

忍耐力を鍛える30の方法
忍耐力を鍛える30の方法

  1. 「忍耐力を鍛えて生まれ変わる!」と宣言しよう。
    「忍耐力を鍛えて生まれ変わる!」と宣言しよう。
  2. 忍耐力を鍛えるには、あえて厳しい環境に身を置くことも必要。
    忍耐力を鍛えるには、あえて厳しい環境に身を置くことも必要。
  3. 有酸素運動を習慣にすれば、強い忍耐力を獲得できる。
    有酸素運動を習慣にすれば、強い忍耐力を獲得できる。
  4. 自分が自分に与えた課題は、忍耐力を鍛えやすい。
    自分が自分に与えた課題は、忍耐力を鍛えやすい。
  5. 間違いや失敗を隠したりごまかしたりすると、忍耐力が弱くなる。
    間違いや失敗を隠したりごまかしたりすると、忍耐力が弱くなる。
  6. トラブルを楽しむ心を持てば、忍耐力が鍛えられる。
    トラブルを楽しむ心を持てば、忍耐力が鍛えられる。
  7. 身銭を切ってストレスを経験すると、忍耐力を鍛えやすくなる。
    身銭を切ってストレスを経験すると、忍耐力を鍛えやすくなる。
  8. 自己暗示をかける3つのポイント。
    自己暗示をかける3つのポイント。
  9. 「面倒だな」と思ったときこそ、忍耐力を鍛える絶好のチャンス。
    「面倒だな」と思ったときこそ、忍耐力を鍛える絶好のチャンス。
  10. いらいらしたときににっこりするのも、メンタルトレーニング。
    いらいらしたときににっこりするのも、メンタルトレーニング。
  11. 諦めそうになったときは、忍耐力を鍛えるチャンス。
    諦めそうになったときは、忍耐力を鍛えるチャンス。
  12. 義務感でメンタルトレーニングをしない。
    義務感でメンタルトレーニングをしない。
  13. 受け流す力も、忍耐力の1つ。
    受け流す力も、忍耐力の1つ。
  14. 人のために行動するとき、自然と忍耐力も強くなる。
    人のために行動するとき、自然と忍耐力も強くなる。
  15. 文句・悪口・不平不満ばかり言っていると、忍耐力が鍛えられない。
    文句・悪口・不平不満ばかり言っていると、忍耐力が鍛えられない。
  16. 取り組むのではなく、のめり込む。<br>のめり込まないと、忍耐力は鍛えられない。
    取り組むのではなく、のめり込む。
    のめり込まないと、忍耐力は鍛えられない。
  17. 迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶ。
    迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶ。
  18. 「無理です」「できません」という一言は、忍耐力に悪影響。
    「無理です」「できません」という一言は、忍耐力に悪影響。
  19. 自分から嫌いな人に挨拶をするだけで、忍耐力が鍛えられる。
    自分から嫌いな人に挨拶をするだけで、忍耐力が鍛えられる。
  20. 自分は悪くないのに謝らなければいけない経験が、忍耐力を鍛える。
    自分は悪くないのに謝らなければいけない経験が、忍耐力を鍛える。
  21. 不安や寂しさを取り除く最良の手段は、多忙。
    不安や寂しさを取り除く最良の手段は、多忙。
  22. つまらない無駄話をにこにこしながら聞くことで、忍耐力が鍛えられる。
    つまらない無駄話をにこにこしながら聞くことで、忍耐力が鍛えられる。
  23. 嫌なことがあっても、八つ当たりしない。
    嫌なことがあっても、八つ当たりしない。
  24. 嫌いなものをおいしいと思って食べると、苦手意識を克服しやすくなる。
    嫌いなものをおいしいと思って食べると、苦手意識を克服しやすくなる。
  25. 落ち込むなら、明るく落ち込む。
    落ち込むなら、明るく落ち込む。
  26. 切羽詰まったとき、一発逆転を促す一言。<br>「さあ、楽しくなってきたぞ」。
    切羽詰まったとき、一発逆転を促す一言。
    「さあ、楽しくなってきたぞ」。
  27. 周りのペースに惑わされない。<br>マイペースを貫くにも、強い忍耐力が必要。
    周りのペースに惑わされない。
    マイペースを貫くにも、強い忍耐力が必要。
  28. 不言実行は、忍耐力を鍛える習慣。
    不言実行は、忍耐力を鍛える習慣。
  29. 「苦しい」「つらい」という口癖があると、忍耐力を鍛えるのは難しい。
    「苦しい」「つらい」という口癖があると、忍耐力を鍛えるのは難しい。
  30. 忍耐力のベストな鍛え方は、人によって異なる。
    忍耐力のベストな鍛え方は、人によって異なる。

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