執筆者:水口貴博

忍耐力を鍛える30の方法

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切羽詰まったとき、一発逆転を促す一言。「さあ、楽しくなってきたぞ」。

切羽詰まったとき、一発逆転を促す一言。「さあ、楽しくなってきたぞ」。 | 忍耐力を鍛える30の方法

「余裕がない!」

「時間がない!」

「危険が迫っている!」

あるとき、切羽詰まった状況に遭遇することがあります。

余裕を持って行動しているつもりでも、何らかの事情が発生して、急に余裕を失うことがあります。

動揺して右往左往しそうになりますが、この瞬間が大事です。

切羽詰まったとき、動揺の言葉を発するのは、実はあまりよくありません。

「私はもうすぐ悲惨な目に遭います」と宣言しているようなものです。

動揺の言葉を発すると、ますます動揺が強くなり、理性や自制心を失います。

自暴自棄の行動をしてしまうかもしれません。

では、どうするか。

一発逆転を促す一言があります。

切羽詰まったとき、次の一言を自分に言い聞かせてください。

「さあ、楽しくなってきたぞ」と。

ストレスが半減して、面白さが倍増します。

物事の見方が変わり、切羽詰まった状況を前向きに受け止められるようになります。

余裕がなくなった心に余裕を作る一言です。

パワーがよみがえり、気力がみなぎってきます。

普段にはない力が発揮でき、奇跡的な出来事を引き起こすでしょう。

ハリウッドのアクション映画を思い出してください。

主人公が追い詰められたとき「大変だ」「嫌だ」「怖い」などと騒ぎ立てることはありません。

にやりとした表情で「さあ、楽しくなってきたぞ」と言います。

次の瞬間、解決策を見いだし、困難を切り抜けます。

本当に一発逆転が起こるのです。

忍耐力を鍛える方法(26)
  • 切羽詰まったとき「さあ、楽しくなってきたぞ」と言い聞かせる。
周りのペースに惑わされない。
マイペースを貫くにも、強い忍耐力が必要。

忍耐力を鍛える30の方法

  1. 「忍耐力を鍛えて生まれ変わる!」と宣言しよう。
  2. 忍耐力を鍛えるには、あえて厳しい環境に身を置くことも必要。
  3. 有酸素運動を習慣にすれば、強い忍耐力を獲得できる。
  4. 自分が自分に与えた課題は、忍耐力を鍛えやすい。
  5. 間違いや失敗を隠したりごまかしたりすると、忍耐力が弱くなる。
  6. トラブルを楽しむ心を持てば、忍耐力が鍛えられる。
  7. 身銭を切ってストレスを経験すると、忍耐力を鍛えやすくなる。
  8. 自己暗示をかける3つのポイント。
  9. 「面倒だな」と思ったときこそ、忍耐力を鍛える絶好のチャンス。
  10. いらいらしたときににっこりするのも、メンタルトレーニング。
  11. 諦めそうになったときは、忍耐力を鍛えるチャンス。
  12. 義務感でメンタルトレーニングをしない。
  13. 受け流す力も、忍耐力の1つ。
  14. 人のために行動するとき、自然と忍耐力も強くなる。
  15. 文句・悪口・不平不満ばかり言っていると、忍耐力が鍛えられない。
  16. 取り組むのではなく、のめり込む。
    のめり込まないと、忍耐力は鍛えられない。
  17. 迷ったときは、いつもと違う選択肢を選ぶ。
  18. 「無理です」「できません」という一言は、忍耐力に悪影響。
  19. 自分から嫌いな人に挨拶をするだけで、忍耐力が鍛えられる。
  20. 自分は悪くないのに謝らなければいけない経験が、忍耐力を鍛える。
  21. 不安や寂しさを取り除く最良の手段は、多忙。
  22. つまらない無駄話をにこにこしながら聞くことで、忍耐力が鍛えられる。
  23. 嫌なことがあっても、八つ当たりしない。
  24. 嫌いなものをおいしいと思って食べると、苦手意識を克服しやすくなる。
  25. 落ち込むなら、明るく落ち込む。
  26. 切羽詰まったとき、一発逆転を促す一言。
    「さあ、楽しくなってきたぞ」。
  27. 周りのペースに惑わされない。
    マイペースを貫くにも、強い忍耐力が必要。
  28. 不言実行は、忍耐力を鍛える習慣。
  29. 「苦しい」「つらい」という口癖があると、忍耐力を鍛えるのは難しい。
  30. 忍耐力のベストな鍛え方は、人によって異なる。

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