「はあ（ため息）」

ため息は、うっかり出てしまうものです。

元気がなかったり、つらいことを思い出したりすると、自然とため息が出てしまいますね。

1日に何回ため息をついているか、数えてみてください。

ため息を3回以上ついているなら、赤信号です。

かなり疲れがたまっている証拠です。

ため息は、後味が悪い。

ため息が出た後、どんよりした暗い雰囲気が、しばらく続きます。

これが地味につらいのです。

「あなたの人生は、これからもっと暗くなります」と、誰かに言われているような気がしてきます。

落ち込みが、後からじわりじわりとやってくるのです。

そこで、いい方法があります。

ため息が出れば、褒められたことを思い出しましょう。

何でもいいです。

過去に褒められたことを、何か1つ、鮮明に思い出します。

すると、ため息が出た後の暗い雰囲気が、ぱっと明るくなります。

悪い後味を引きずらなくて、済みます。

「自分はまだ捨てたものではない」というやる気が出てくるのです。

「ため息が出れば、褒められたことを思い出す」と覚えましょう。

• ため息の後は、何か褒められたことを思い出す。