バッグの中に水が入っていますか。

入っていないなら、今日から水をいつも入れておくようにしましょう。

もちろん飲む水は「水分」ではなく「水」であることに注意しましょう。

お茶や紅茶、コーヒーなどに含まれるのはたしかに水分ですが、吸収が悪いです。

やはり体にいいミネラル分が豊富に含まれた「ミネラルウォーター」がおすすめです。

近くの自動販売機で売っているミネラルウォーターでもいいです。

コンビニに駆け込んで買ってもいいでしょう。

常にバッグの中にはボトルウォーターを入れて、時間ができたときにこまめに水分補給する習慣をつけましょう。

次のことを想像しながら、水を飲みましょう。

「どんどん私は美しくなる。透き通る。新鮮になる」

すると無味無臭の水がおいしく感じられるばかりか、気持ちまで透き通った新鮮な気持ちになれます。

美しく透き通った水が体の中に入っていくことで、心も体も浄化されます。

水を飲むたびに、心身をリセットできる作用をもたらします。

事実、美しい水はあなたを美しくさせます。

人間の60パーセントは水でできていますから良質の水を補給することで、血液がさらさらになり、お通じもよくなるのです。

• バッグの中には、常にミネラルウォーターを入れておく。