子どものころ、宿題を忘れて焦ることがあるものです。

登校してから、宿題のことを思い出します。

「あっ、そういえば、宿題を忘れた」と焦ります。

そもそも宿題があったことに気づいていないケースもあるでしょう。

一瞬頭が真っ白になります。

こっぴどく先生に叱られそうでびくびくするのです。

しかし、今になって考えると、なんてことはありません。

「宿題を忘れました」と正直に言えばいいだけです。

罪を犯したわけでもありません。

罰金があるわけでもありません。

もちろん先生には注意されるでしょうが、それだけのことです。

忘れた宿題は、あらためてその日にやっても間に合うでしょう。

自宅に置いているなら、次の日持ってくればいいだけです。

子どものころは宿題を忘れただけで「大変だ」と慌てたものですが、冷静に考えてみると、大したことではありません。

悪いことをしたように思えますが、よくよく考えると、わざとやったわけではありません。

誰にでも一度は起こりうることです。

今になって思えば「かわいいうっかり」です。

あなたは今「大変なことになった」と感じる出来事に直面しているかもしれません。

「やばいことになった」と、頭を抱えて絶望を感じているかもしれません。

こんなときこそ、一度冷静に振り返ってみてください。

自分の中で大げさに捉えているだけではないでしょうか。

つい大げさに物事を捉える癖があるということもあるでしょう。

一度冷静に考えてみると「それほど大したことないね」と気づくこともあるかもしれません。

あまり大げさに考えないでください。

宿題を忘れたときのように、実際には「思っているほどではない」ということがあります。

少し注意を受けたり、ちょっと対応が必要になったりするかもしれませんが、それだけのことです。

あまり深刻に捉えないほうが、落ち着いて対処できるのです。

• いま一度「大げさに捉えているだけではないか」と振り返ってみる。