公開日:2026年10月31日
執筆者:水口貴博

心を縛る思い込みを手放す30の言葉

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しばらく連絡していないからといって、関係が途切れたとは限らない。

しばらく連絡していないからといって、関係が途切れたとは限らない。 | 心を縛る思い込みを手放す30の言葉

連絡しようと思っているうちに、時間が空くことがあります。

数カ月たってしまうことがあるでしょう。

時には1年以上連絡しないこともあるかもしれません。

忙しかったり、タイミングがなかったりすると、しばらく連絡できなくなることがあります。

「また連絡するね」と言ったものの、その「また」がなかなか訪れないのです。

しばらく連絡していないと、連絡を取りにくくなるものです。

連絡を取らないまま長く月日がたつと「今さら連絡を取るのはおかしいかな」と思ってしまいます。

連絡を取るのに勇気が必要だったり、なぜか少し照れくさく感じたりもします。

「相手から連絡が来ないということは、ご縁がなかったということなのかな」と思うこともあるかもしれません。

そしてだんだん「もう連絡してはいけないのかな」とまで考えるようになるのです。

いいえ、そんなことはありません。

今さら連絡するのはおかしいかなと思うかもしれませんが、それは思い込みです。

久しぶりに連絡するのは、おかしなことではありません。

実は相手も自分と同じように「今さら連絡をするのはおかしいかな」と思い、連絡しそびれていることがあります。

しばらく連絡していないからといって、連絡してはいけないわけではありません。

しばらく時間が空いていても大丈夫です。

たとえば、次のような言葉を使えば、自然な形で連絡が取れるでしょう。

「お久しぶりです。お元気ですか」

「すっかりご無沙汰しております。お元気でいらっしゃいますか」

「しばらく連絡ができていなくてごめんなさい。○○さんをふと思い出して連絡してみました。お元気ですか」

こうした一言から始めれば、長く連絡を取っていなくても、自然に話を切り出せます。

久しぶりに連絡を取ってみると、再び関係がつながるきっかけになります。

相手に何か変わったことがあって、思いがけない話が聞けるかもしれません。

連絡を取りたいなら、相手から連絡が来るのを待つのではなく、こちらから思いきって連絡してみましょう。

しばらく連絡を取っていなくても、関係が途切れたとは限らないのです。

心を縛る思い込みを手放す言葉(26)
  • しばらく連絡していない人には「お久しぶり」の一言から連絡を始めてみる。
自分を嫌う人に好かれようと頑張るより、仲のいい人との時間を大切にしよう。

心を縛る思い込みを手放す30の言葉

  1. こだわりの棚卸しをしてみよう。
    新しい選択肢が見えてくるかもしれない。
  2. 毎日を明るく過ごしたいなら「考えすぎないこと」が大切。
  3. 頭がごちゃごちゃするときは、複雑に考えすぎていないか振り返ってみよう。
  4. 慌てる必要はない。
    小さなことを、大げさに捉えているだけ。
  5. 「こんなに」を「これだけ」と言い換えるだけで、感じ方はがらりと変わる。
  6. 「遅延」と思うから、腹が立つ。
    「安全確認」と思えば、いらいらしない。
  7. 「トラブル」と思うから、腹が立つ。
    「珍しい経験ができた」と思えば、腹は立たない。
  8. 「どんどん減っている」と思うから、落ち込む。
    「減っていても、まだ残っている」と考えれば、希望を持てる。
  9. 嫌なことが重なる日もある。
    いいことが重なる日もある。
  10. 「どちらも嫌だな」と思ったら、どちらも選ばない。
    「どちらもいいな」と思ったら、どちらも選ぼう。
  11. 負けて不機嫌になる人に足りないもの。
  12. 人の幸せを、素直に喜べないときもある。
  13. 「わかってくれるはず」と思うから、不満が生まれる。
    「わかってくれたらラッキー」と思えば、不満は生まれない。
  14. わかり合えなくてもいい。
  15. 「変な人」と否定しない。
    「こういう人もいるんだな」と考える。
  16. 「あなたのためを思って」と言ってくる人には要注意。
  17. マウントを取られたら、まともに応じる必要はない。
    軽く受け流すことも、コミュニケーションスキル。
  18. 「それって言い訳ですよね」と言われたら、言い返さない。
  19. 仲のいい人が、陰で自分の悪口を言っていた。
  20. 嫌な人がいれば、ほうっておこう。
    「気の毒な人」と思えばいい。
  21. 憎い人がいても、何もしないのがいちばん。
    人の邪魔をする暇があれば、自分の人生に集中しよう。
  22. 人気者にならなくても、生きていける。
  23. 1人で行動すると寂しく感じるのは、人目を気にしすぎているせいかもしれない。
  24. 人脈は、むやみに広げるものではない。
  25. 人と疎遠になることに、罪悪感は必要ない。
  26. しばらく連絡していないからといって、関係が途切れたとは限らない。
  27. 自分を嫌う人に好かれようと頑張るより、仲のいい人との時間を大切にしよう。
  28. どうしようもないことは、そのままにしておこう。
    見切りをつけて、前に進もう。
  29. 弱いまま生きる。
  30. 先が見えなくてもいい。

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