自分と向き合う
30の方法

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あなたの楽しむ行動の裏に、
気持ちをごまかすという本音はありませんか。

あなたの楽しむ行動の裏に、気持ちをごまかすという本音はありませんか。 | 自分と向き合う30の方法

「音楽がないと生きていけない」

こうした愛にあふれる力強い言葉を口にする人を見かけます。

特に、プロのミュージシャンからはよく耳にする言葉ですね。

抑えきれないほどの音楽への情熱が、こちらまで伝わってきます。

「よりよい音楽を作りたい」

「音楽で多くの人を明るくさせたい」

「音楽のおかげで、多くの困難を乗り越えることができた」

充実した時間ややる気や元気を出すために、まさに「音楽がないと生きていけない」といいます。

あなたにとって、人生を豊かにするもので欠かせないことは何ですか。

人によって、何から充実感を得られるかはさまざまでしょう。

「友人と一緒にいる時間が幸せ」と感じる人もいることでしょう。

楽しい会話から明るさや元気をもらったり、学んだりすることはたくさんあります。

知的好奇心が旺盛な人なら「本がないと生きていけない」と言うかもしれませんね。

さまざまな知識を吸収するために、なにより本を愛していると感じられます。

まさに千差万別です。

「これがあれば生きていける」ということを見つけている時点で、すでに幸せです。

さて、ここからが本題です。

充実するために欠かせないものと思っているものでも、実は「偽物」があります。

たとえば、先ほどの「音楽がないと生きていけない」という発言をする人でも、特殊なケースがあります。

音楽がないと、何も行動ができなくなったり、急に泣き出したり、いらいらしたりする人です。

これも「音楽がないと生きていけない」という状態ですが、先ほどのミュージシャンの例とは少し異なります。

心の穴を埋めるために、音楽へ依存しています。

もちろん失恋に落ち込んだり、テストで落ち込んだりなど、そういうときに音楽も必要です。

普段の自分をさらに高めたり充実させたりするための音楽は、もちろん問題ありません。

しかし、そういう場合に限らず「常に不安に襲われて、音楽がないと何もできない」というなら、要チェックです。

それは「楽しむこと」が目的ではなく「気持ちをごまかすこと」が目的になっています。

ないとまったく行動できなくなったり、やる気や元気が出なくなったりする場合は、行動する目的が「心の穴埋め」になっています。

音楽に限りません。

音楽というキーワードを別の言葉に言い換えれば、応用もさまざまです。

「友人がないと生きていけない」

「本がないと生きていけない」

愛しているから「ないと生きていけない」と言っているのか。

それとも、心の穴を埋めるために「ないと生きていけない」と言っているのか。

両者は同じ発言ですが、意味はまったく異なります。

少し自分の心の内面と向き合ってみましょう。

判断ポイントは「なくても行動できるかどうか」です。

音楽がなくても、生活しようと思えば生活できるか。

友人がなくても、生活しようと思えば生活できるか。

本がなくても、生活しようと思えば生活できるか。

自分の心の穴を埋めるために、音楽・友人・本を求めているなら、対策が必要です。

本当に目を向けるべき点は「なぜ、何もない普段から、不安や寂しさを感じてしまうのか」です。

常に不安や寂しさを感じるからには、何か原因があるはずです。

自分に自信がないからか。

両親と仲が悪く、愛を感じていないからか。

原因も一概には言えませんが「常に感じる不安」「常に感じる寂しさ」などには、必ず何か原因があるはずです。

「心の穴埋め」より「寂しいと感じる原因の穴埋め」のほうが先決です。

穴を埋めるために、音楽・友人・本に逃げるのではなく、普段から寂しく感じる原因を探り、見つけ、改善していくことです。

本当の原因を突き詰め、なくても生きていけるような状態に戻す必要があります。

真正面からチェックしてみましょう。

それが、自分の心の内面と向き合うことです。

自分と向き合う方法(28)
  • 実は、心の穴を埋める行動になっていないか、チェックする。
短所を埋める生き方より、長所を伸ばす生き方をする。

自分と向き合う30の方法
自分と向き合う30の方法

  1. あなたが今、それをしている目的は、何ですか。
    あなたが今、それをしている目的は、何ですか。
  2. 自分の内面と向き合うことは、つらい作業である。
    自分の内面と向き合うことは、つらい作業である。
  3. かっこいい職ではなく、やりたい職を選ぼう。
    かっこいい職ではなく、やりたい職を選ぼう。
  4. 私たちは、自分を生かしきるために生きている。
    私たちは、自分を生かしきるために生きている。
  5. テレビ・音楽・明かりを消せば、瞑想の出来上がり。
    テレビ・音楽・明かりを消せば、瞑想の出来上がり。
  6. 本当によい思い出とは、つらい過去のことをいう。
    本当によい思い出とは、つらい過去のことをいう。
  7. 今だけに集中すれば、落ち込むことはなくなる。
    今だけに集中すれば、落ち込むことはなくなる。
  8. 本を買う前に、目的を考えよう。
    本を買う前に、目的を考えよう。
  9. 他人が思うあなた。<br>あなたが思うあなた。<br>どれも本当のあなたではない。
    他人が思うあなた。
    あなたが思うあなた。
    どれも本当のあなたではない。
  10. 私たちの本当の仕事とは、1つになること。
    私たちの本当の仕事とは、1つになること。
  11. 心は外側に表れる。
    心は外側に表れる。
  12. 壮大なスケールで物事を考えるときには、マインドマップを活用する。
    壮大なスケールで物事を考えるときには、マインドマップを活用する。
  13. とにかく自分の意思で決断する。
    とにかく自分の意思で決断する。
  14. 心の整理がつかない人は、余計なことを考えすぎ。
    心の整理がつかない人は、余計なことを考えすぎ。
  15. 心の成長が健全なら、友人が切り替わる時期が必ずやってくる。
    心の成長が健全なら、友人が切り替わる時期が必ずやってくる。
  16. 問題解決は、早ければ早いほど、片付けやすい。
    問題解決は、早ければ早いほど、片付けやすい。
  17. 敷かれたレールの上を、意味もなく進んでいませんか。
    敷かれたレールの上を、意味もなく進んでいませんか。
  18. 輝く自分になるためには、心の業を取り払えばいい。
    輝く自分になるためには、心の業を取り払えばいい。
  19. 自分を変えるのではない。<br>自分のよさを引き出すのだ。
    自分を変えるのではない。
    自分のよさを引き出すのだ。
  20. すべての現実は、愛の表現である。
    すべての現実は、愛の表現である。
  21. 現実のありがたさに気づけば、肉体的痛みさえ、感じられなくなる。
    現実のありがたさに気づけば、肉体的痛みさえ、感じられなくなる。
  22. 鏡は、体の外見を映す。<br>人間関係は、心の内面を映す。
    鏡は、体の外見を映す。
    人間関係は、心の内面を映す。
  23. 命があるだけで、十二分に幸せ。
    命があるだけで、十二分に幸せ。
  24. 余命を自覚したとき、人は懸命に生きることができる。
    余命を自覚したとき、人は懸命に生きることができる。
  25. 隠したいと思うことほど、誰かの役に立つ。
    隠したいと思うことほど、誰かの役に立つ。
  26. 心の警報機の音を、無視しない。
    心の警報機の音を、無視しない。
  27. 電話は、切った後、本音が出る。
    電話は、切った後、本音が出る。
  28. あなたの楽しむ行動の裏に、気持ちをごまかすという本音はありませんか。
    あなたの楽しむ行動の裏に、気持ちをごまかすという本音はありませんか。
  29. 短所を埋める生き方より、長所を伸ばす生き方をする。
    短所を埋める生き方より、長所を伸ばす生き方をする。
  30. 「ありがとう」と言われる行動が、愛を表現する行動である。
    「ありがとう」と言われる行動が、愛を表現する行動である。

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