毎日を明るく過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。

「考えすぎないこと」が大切です。

もちろん考えるのが悪いわけではありません。

旅行なら計画を立てることが必要です。

新しいチャレンジをするときも、時間やお金のことを計算することは欠かせません。

時には将来について真剣に考えることも大切なことです。

無計画でいくと、痛い目に遭ったり後悔につながったりすることもあるでしょう。

しかしそれでも「考えすぎる」のは要注意です。

考えれば考えるほど、頭がごちゃごちゃしてきます。

思考が複雑になるにつれてストレスも感じるようになり、明るい気持ちが妨げられるのです。

考えすぎると、たいてい悪い方向に傾きます。

細かい点まで目が向くようになるため、不安要素も目につくようになります。

「ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう、万一のことがあったらどうしよう」が延々と続き、止まらなくなります。

悪い妄想が膨らんでいき、気持ちが沈んでいくのです。

考えることはあっても、考えすぎないことです。

考えるなら、目安や区切りを設けるなどして、余計なことまで考えないようにしましょう。

たとえば、旅行の計画を立てるなら「大まかな計画で済ませ、細かいところはその場で考える」といった工夫があるでしょう。

何かあれば「そのときはそのとき」でいくことも大切です。

たいていのことは、臨機応変に対処すれば、何とかなるものです。

「シンプル・イズ・ベスト」という言葉もあります。

あまり考えすぎず、シンプルにいくのがいちばんいいのです。

• 考えることはあっても、考えすぎない。