落ち込んでいるときには、自分を元気づけましょう。

人に励ましてもらうのを待つのではありません。

自分で自分にポジティブな言葉をかけ、気持ちを立て直すことが大切です。

「元気を出そう、自分！」

「何とかなるでしょう！」

「次のチャンスがあるよね！」

自分で言うなら、いくらでも声をかけられます。

口に出してもいいし、心の中でつぶやいてもかまいません。

ポジティブな言葉をかけていると、だんだん元気が出てきます。

ポジティブな言葉を言い聞かせていくことで、普段の自分を取り戻していくのです。

では、元気であればあるほどよいかというと、こちらも注意が必要です。

元気を通り越して浮かれている状態になると、黄色信号です。

あまり調子に乗りすぎていると、注意力が低下します。

思わぬ凡ミスをして、痛い目に遭うでしょう。

詐欺に引っかかり、大金を失うこともあるかもしれません。

調子に乗って浮かれていると、大切なことを見落とし、思わぬ失敗につながることがあります。

だからこそ、自分を落ち着かせる言葉をかけるのです。

「少し落ち着こう」

「あまり調子に乗ってはいけない」

「冷静さを取り戻そう」

そんな言葉をかけると、だんだん落ち着きを取り戻していけます。

あえて頭を冷やす言葉をかけることになりますが、余計な興奮は、失敗や大けがの元になります。

興奮状態のときは、感情にブレーキをかけることが必要です。

きちんと頭を冷やすことで、普段の自分を取り戻し、冷静な判断が下せるのです。

自分にかける言葉をコントロールするということです。

人に言われる言葉はコントロールできませんが、自分にかける言葉なら、自分でコントロールできます。

人生を安全運転するなら、まず感情を安定させることが大切です。

落ち込んでいるときには元気づける言葉をかけましょう。

浮かれているときは、自分を落ち着かせる言葉をかけましょう。

感情の波を整えることが、知性です。

• 落ち込んでいるときには、自分を励ます言葉をかける。
• 浮かれているときは、自分を落ち着かせる言葉をかける。