自分磨きや自己投資をしているときは、ネガティブなニュースに注意しましょう。

ニュースにはポジティブなものもありますが、残念ながらごくわずかです。

実際には大半がネガティブなもので占めています。

事故、詐欺、強盗、不正問題、自然災害。

さらには戦争やテロといったニュースもあります。

「ニュースの9割はネガティブな情報」と言っても過言ではありません。

ネガティブなニュースを見て、明るい気持ちになる人はいません。

暗いニュースを見ていると、暗い気持ちになるものです。

それは「共感」してしまうからです。

たとえば、戦争で被害に遭った人々の報道があったとしましょう。

そんなニュースを見ると「かわいそうに」と思う気持ちが出てきて、心理的な影響を受けます。

被害に遭った人の苦しみや悲しみを想像してしまい、心や精神が削られるのです。

これを心理学で「共感疲労」といいます。

人は心を持つ生き物です。

共感しようと思わなくても、苦しんでいる人の記事や光景を目にすると、おのずとその状況に思いを寄せてしまいます。

自分の身に起こっていなくても、当事者の気持ちを想像してしまうことで、疲れを感じてしまうのです。

ずっと見続けていると、疲れを感じるばかりか、どっと落ち込んでしまうことも少なくありません。

自分の日常は平和なのに、あたかも悪い出来事が起こったかのような錯覚を覚えるのです。

自分磨きは明るい気持ちで取り組むものです。

ニュースを見ていると、大なり小なり、ネガティブなものに触れることになります。

だんだん気分が沈んでしまい、前向きなエネルギーが失われるのです。

ネガティブなニュースは避けるのが得策

ニュースをチェックするのはいいのですが、取捨選択は意識したほうがいいでしょう。

特にネガティブなニュースは、精神衛生上、避けるのが得策です。

分け隔てなくニュースを見ていると、自然とネガティブなものに触れてしまい、暗い気持ちや悲しい気持ちになります。

気になったとしても、共感疲労を避けるため、意識的に避けておくのがいいでしょう。

ニュースの大半はネガティブなもの、という点を考慮すれば、思い切ってニュースを見ないようにするのも一案です。

生活に支障が出るように思えますが、実際はほとんど影響ありません。

事件や事故のニュースを見たところで、自分には関係ないことです。

今日の自分に関係するニュースといえば、天気の情報くらいではないでしょうか。

人のことや世の中のことを気にする暇があれば、まず自分のことに集中しましょう。

• ネガティブなニュースは、できるだけ避ける。