自分磨きのモチベーションを上げたり維持したりするにはどうすればよいのでしょうか。

おすすめの方法の1つが「公開」です。

「自分の努力を見てもらいたい」「誰かの反応がほしい」という気持ちになることもあるでしょう。

そんなときは、日々の自分磨きを、SNSやブログを通して公開してみましょう。

1人でこっそり取り組む自分磨きも素晴らしいですが、公開するのも良い工夫です。

読書なら、読んだ本を紹介する。

ダイエットなら、食事内容や体重の推移を記録する。

ランニングや筋トレなら、走った距離やトレーニングメニューを公開する。

すべてを出す必要はなく、一部だけでも大丈夫です。

顔出しに抵抗がある場合は、顔は伏せてもまったく問題ありません。

公開することは自分にとって「記録」となり、努力のプロセスがわかりやすくなります。

後で振り返りやすくもなるのも大きなメリットです。

「見られている」という意識があると、背筋がぴんと伸び、気合も入ります。

自分磨きを公開することは「成果発表の場」としても役立ちます。

「怠けてはいられない」「頑張っているところを見てもらおう」という気持ちが生まれ、継続の後押しとなるのです。

SNSのフォロワーやブログの読者から、コメントが届くこともあるでしょう。

ささいな一言であっても嬉しく感じるもので、モチベーションアップにつながります。

写真や動画、簡単なコメントを添えると、内容が伝わりやすくなり、反応も得やすくなります。

時にはおすすめの本や効果的な方法を教えてもらえ、新たな学びや気づきが得られることもあるのです。

不特定多数に公開するのが不安な人もいるでしょう。

その場合は、鍵付きのアカウントを使えば、限られたメンバーだけに公開できるので安心です。

「公開すると中断できないのでは？」と心配する人もいますが、そんなことはありません。

休みたいときは「しばらくの間お休みします」と一言投稿すればいいだけです。

無理をせず、自分のペースで取り組んでいけばいい。

せっかく自分磨きに取り組むなら、その取り組みを公開してみるのも、ひとつの手です。

• 日々の自分磨きを、ブログやSNSで公開してみる。